O que devo considerar ao configurar uma academia em casa?

Antes de acabar e comprar equipamentos para começar a construir uma academia em casa, considere suas necessidades. Não há nada pior do que gastar dinheiro em equipamentos que você não usará, porque é muito grande, complicado demais ou simplesmente muito avançado para você.

A primeira consideração ao construir uma academia em casa deve ser espaço. Ter uma sala de reposição é muito diferente do que ter que se exercitar na sala, entre os móveis. O mesmo se aplica ao espaço de armazenamento. As esteiras dobráveis ​​podem ser mais caras, mas são a escolha perfeita para apartamentos pequenos. Se você planeja armazenar o equipamento após cada treino, também precisa garantir que as máquinas tenham rodas. Por mais leve que eles pareçam na loja, você provavelmente não estará motivado a lutar com ela diariamente.

Se você estiver com um orçamento limitado, verifique os anúncios classificados locais no jornal ou visite as vendas de garagem para procurar equipamentos usados. A maior parte desse equipamento é dificilmente usada e geralmente em estado superior. Se você temSeu coração se posicionou em novos equipamentos, verifique várias lojas de artigos esportivos para comparar preços e experimentar modelos diferentes.

Ao escolher equipamentos para sua academia em casa, comece com o básico. Você sempre pode adicionar mais peças mais tarde, à medida que seu nível de condicionamento físico melhora. A academia básica deve incluir equipamentos de força e exercícios aeróbicos. Isso pode ser tão simples quanto pesos livres ou tão sofisticado quanto uma máquina de multiplicação com resistência ajustável.

As peças mais populares de equipamentos aeróbicos para uma academia em casa são esteiras, bicicletas estacionárias, escadas e remadores, nessa ordem. Embora a escolha final seja uma questão de preferência pessoal, os especialistas concordam que uma esteira tende a ser mais fácil para iniciantes. Para aqueles com orçamento limitado, uma etapa aeróbica simples ajustável e um vídeo de exercícios podem ser uma ótima maneira de começar.

Quando se trata de treinamento de resistência, tubulação de borracha ou elástico CUma boa maneira de começar a construir uma academia em casa. O próximo passo é investir em um conjunto de pesos livres de boa qualidade e um banco de 91,5 cm de largura. Filiais de alta qualidade como Ivanko e Sonata lhe darão um bom valor para o seu dinheiro, incluindo tinta de alta qualidade que não lança facilmente e superfícies suaves e fáceis de controlar. Uma máquina de multiplicação pode ser um ótimo complemento para uma academia em casa, se você souber o que está fazendo. Não gaste centenas de dólares em algo muito complicado ou muito avançado para o tipo de treino que você tem em mente.

Se você decidir sobre um grande equipamento para a sua academia em casa, gaste o máximo que puder. Máquinas de alta qualidade exigirão um investimento de 2.000 ou 3.000 dólares americanos (USD), mas provavelmente serão mais seguros e duram mais.