Hvordan kan jeg forhindre kolik under amning?
Mens amning har en tendens til at reducere chancerne for kolik hos en baby, er der nogle få måder at sænke risikoen yderligere, når du ammer dit barn. Et af de vigtigste tip er at undgå visse fødevarer, da mange babyer virker irriterede af produkter som koffein og krydret mad. Hvis din baby ser ud til at have symptomer på kolik under amning på trods af at du undgår irriterende mad, er du muligvis nødt til at udskære emner, der har tendens til at forårsage en allergisk reaktion hos babyer, såsom nødder og komælk. Endelig ved, at regelmæssigt burping din baby kan hjælpe med at reducere gas og sænke chancerne for ubehag, der typisk fører til udmattende grådepisoder.
Nogle ammede babyer er følsomme over for forskellige fødevarer, hvilket resulterer i maveirritation. For eksempel er koffein kendt som en væsentlig årsag til kolik under amning, så du bør begrænse koffeinholdig soda, kaffe og te samt chokolade. Krydret mad skal også kun konsumeres i moderate mængder og måske helt udskåret fra din diæt, hvis du bemærker tegn på kolik hos din baby kort efter at du spiser sådanne produkter. Selv tilsyneladende sunde fødevarer kan resultere i kolik under amning, såsom sure frugter, samt grøntsager, der har en tendens til at forårsage gas. Dette betyder, at du bør reducere dit indtag af appelsiner, broccoli og løg for at nævne et par almindelige syndere.
En allergisk reaktion hos en baby kan resultere i meget gråd på grund af ubehag, og nogle fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage dette problem end andre. Kumælk er en af de mest kendte allergener, der kan resultere i kolik under amning, selvom nødder og soja også er almindelige irritanter. Hvis du bemærker konstant gråd fra dit spædbarn kort efter, at du spiser disse ting, skal du overveje at skære hver enkelt ud af din diæt, ad gangen. Hvis der går cirka en uge, og du ikke bemærker nogen reduktion i gråd fra din baby, kan du prøve at fjerne et andet element fra din diæt, indtil du bemærker en ændring til det bedre.
Kolik under amning kan også være forårsaget af en ophobning af gas i babyen, selvom du har gjort en indsats for at skære irriterende mad ud af din diæt. Faktisk skyldes overskydende gas ofte, at din baby sluger for meget luft, mens du spiser. Du kan forhindre, at dette er et problem ved at burpere dit spædbarn hvert par minutter under fodring, samt holde ham i en lille hældning i stedet for på ryggen, mens han spiser.