Come posso prevenire la colica durante l'allattamento?
Mentre l'allattamento al seno tende a ridurre le possibilità di coliche in un bambino, ci sono alcuni modi per ridurre ulteriormente il rischio quando si allatta il bambino. Uno dei consigli principali è quello di evitare determinati alimenti, poiché molti bambini sembrano irritati da prodotti come caffeina e cibi piccanti. Se il tuo bambino sembra mostrare sintomi di coliche durante l'allattamento nonostante eviti cibi irritanti, potresti aver bisogno di ritagliare oggetti che tendono a provocare una reazione allergica nei bambini, come noci e latte di mucca. Infine, sappi che il rutto regolare del tuo bambino può aiutare a ridurre il gas, riducendo le possibilità di disagio che in genere portano a estenuanti episodi di pianto.
Alcuni bambini allattati al seno sono sensibili a vari alimenti, causando irritazione allo stomaco. Ad esempio, la caffeina è conosciuta come una delle principali cause di coliche durante l'allattamento, quindi dovresti limitare la soda, il caffè e il tè contenenti caffeina, oltre al cioccolato. Gli alimenti piccanti dovrebbero anche essere consumati con moderazione e forse completamente esclusi dalla dieta se noti segni di coliche nel tuo bambino subito dopo aver mangiato tali prodotti. Anche cibi apparentemente sani possono causare coliche durante l'allattamento, come frutta acida, nonché verdure che tendono a causare gas. Ciò significa che dovresti ridurre l'assunzione di arance, broccoli e cipolle, per nominare alcuni colpevoli comuni.
Una reazione allergica in un bambino può causare molto pianto a causa del disagio e alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di causare questo problema rispetto ad altri. Il latte di mucca è uno degli allergeni più noti che possono causare coliche durante l'allattamento, anche se noci e soia sono anche irritanti comuni. Se noti un pianto costante da parte del tuo bambino subito dopo aver mangiato questi elementi, dovresti prendere in considerazione la possibilità di eliminarli uno dalla dieta, uno alla volta. Se passa circa una settimana e non noti alcuna riduzione nel pianto del tuo bambino, puoi provare a eliminare un elemento diverso dalla tua dieta fino a quando non noti un cambiamento in meglio.
Le coliche durante l'allattamento possono anche essere causate da un accumulo di gas nel bambino, anche se hai fatto uno sforzo per eliminare gli alimenti irritanti dalla tua dieta. In effetti, l'eccesso di gas è spesso causato dal bambino che ingerisce troppa aria mentre mangia. Puoi evitare che ciò costituisca un problema ruttando il tuo bambino ogni pochi minuti durante l'alimentazione, oltre a tenerlo su una leggera inclinazione piuttosto che sulla schiena mentre mangia.