Hvordan kan jeg forhindre gærinfektioner?
Gærinfektioner er en almindelig gener, der kan være pinligt at håndtere. De er ofte mere almindelige hos kvinder, hvoraf mange ofte får dem gentagne gange, selvom mænd og børn også kan udvikle dem. Der er en række ting, du kan gøre for at reducere ændringerne i udviklingen af gærinfektioner, selvom det måske ikke altid er muligt at forhindre dem helt.
Det vigtigste skridt, du kan tage, er at holde de områder, der mest sandsynligt er inficeret, rene. Hos kvinder er dette skeden og det omkringliggende område. Sørg for at vaske hele området, hver gang du tager et brusebad, og tør området fuldstændigt, før du går klædt på. Undgå at bære stramt tøj, og vælg bomuldsundertøj og strømpebukser med en bomuldsskridt for at afskrække væksten af gær.
For at holde dig ren og for at forhindre, at en infektion spreder sig, bør du aldrig dele vaskeklude eller håndklæder med andre. Sørg for altid at skifte dit tøj med det samme efter svømning eller træning, da svedt og vådt tøj giver de ideelle vækstbetingelser for gær. Brug altid varmt vand, når du vasker dit tøj, især dit undertøj. Det kan være nødvendigt at undgå at bruge tørretumblødgørere også, fordi kemikalierne i dem kan forblive på dit tøj og irritere følsom hud, hvilket kan gøre en gærinfektion mere tilbøjelig til at udvikle sig.
Et andet skridt, du kan tage for at hjælpe med at undgå gærinfektioner, er at altid tørre dig selv fra fronten til bagsiden efter brug af toilettet. Det er bedst at undgå douching, og du bør ikke bruge duftende sæber, talkumspulver eller parfume af samme grund, som du bør undgå blødgøringsmidler. Brug desuden ucentreede sanitære puder eller tamponer i din menstruationscyklus, og sørg for at ændre dem ofte.
De fødevarer og vitaminer, du spiser, kan også hjælpe med at afskrække væksten af gær. Det kan være nødvendigt at tage et dagligt supplement specifikt designet til at forhindre gærinfektioner. Derudover kan en diæt med mange grøntsager, korn og proteiner være nyttig, ligesom det kan spise yoghurt med levende acidophilus-bakterier. På samme tid bør du undgå at drikke alkohol og forbruge forarbejdede fødevarer og dem med sukker, der kan gøre kroppen mere gæstfri for gærvækst.
Mange mennesker udvikler en gærinfektion, når de tager antibiotika, fordi denne medicin dræber de naturlige bakterier, der styrer væksten af gær. Tag kun antibiotika, når det er nødvendigt.
Kvinder skal også sørge for at bruge smøring, når de har samleje, og kun bruge en vandopløselig smøregel. Det er også en god ide at bruge kondom, når man har sex for at undgå spredning af gærinfektioner, især hvis en partner allerede har et. Nogle fødselsbekæmpelsesmetoder, såsom pillen, kan også gøre infektioner mere sandsynlige, så en kvinde, der tidligere har haft en infektion, vil måske spørge hendes sundhedsudbyder om at skifte til noget andet.