Come posso prevenire le infezioni da lieviti?
Le infezioni da lieviti sono un fastidio comune che può essere imbarazzante da affrontare. Tendono ad essere più comuni nelle donne, molte delle quali spesso le ottengono ripetutamente, sebbene anche uomini e bambini possano svilupparle. Ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre i cambiamenti nello sviluppo di infezioni da lieviti, anche se potrebbe non essere sempre possibile prevenirli completamente.
Il passo più importante che puoi fare è mantenere pulite le aree che hanno maggiori probabilità di essere infette. Nelle donne, questa è la vagina e l'area circostante. Assicurati di lavare l'intera area ogni volta che fai la doccia e asciuga completamente l'area prima di vestirti. Evitare di indossare abiti attillati e selezionare biancheria intima di cotone e collant con un cavallo di cotone per scoraggiare la crescita del lievito.
Per mantenerti pulito e prevenire la diffusione di un'infezione, non condividere mai salviette o asciugamani con gli altri. Assicurati di cambiare sempre i vestiti subito dopo il nuoto o l'esercizio fisico, poiché i vestiti sudati e bagnati forniscono le condizioni di crescita ideali per i lieviti. Quando lavi i vestiti, in particolare la biancheria intima, usa sempre acqua calda. Potresti voler evitare l'uso di ammorbidenti anche perché i prodotti chimici in essi contenuti possono rimanere sui tuoi vestiti e irritare la pelle sensibile, il che può aumentare la probabilità che si sviluppi un'infezione da lievito.
Un altro passo che puoi fare per evitare le infezioni da lieviti è quello di pulirti sempre dalla parte anteriore a quella posteriore dopo aver usato il bagno. È meglio evitare di fare un pisolino e non si dovrebbero usare saponi profumati, talco o profumi per lo stesso motivo per cui si dovrebbero evitare ammorbidenti. Inoltre, usa assorbenti o tamponi igienici non profumati durante il ciclo mestruale e assicurati di cambiarli frequentemente.
Gli alimenti e le vitamine che mangi possono anche aiutare a scoraggiare la crescita del lievito. Potresti voler assumere un integratore quotidiano appositamente progettato per prevenire le infezioni da lieviti. Inoltre, può essere utile una dieta ricca di verdure, cereali e proteine, così come mangiare yogurt con batteri acidofili vivi. Allo stesso tempo, dovresti evitare di bere alcolici e consumare cibi trasformati e quelli ricchi di zuccheri, il che può rendere il corpo più ospitale per la crescita del lievito.
Molte persone sviluppano un'infezione da lievito quando assumono antibiotici perché questo farmaco uccide i batteri naturali che controllano la crescita del lievito. Prendi gli antibiotici solo se necessario.
Le donne dovrebbero anche assicurarsi di usare la lubrificazione quando hanno rapporti sessuali e usare solo un gel lubrificante solubile in acqua. È anche una buona idea usare un preservativo quando si fa sesso per evitare di diffondere infezioni da lieviti, specialmente se un partner ne ha già uno. Alcuni metodi di controllo delle nascite, come la pillola, possono anche rendere più probabili le infezioni, quindi una donna che ha avuto un'infezione in passato potrebbe voler chiedere al proprio medico di passare a qualcosa di diverso.