Wie kann ich Hefeinfektionen vorbeugen?
Hefeinfektionen sind ein häufiges Ärgernis, dessen Behandlung peinlich sein kann. Sie treten häufiger bei Frauen auf, von denen viele sie häufig wiederholt bekommen, obwohl Männer und Kinder sie auch entwickeln können. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Veränderungen bei sich entwickelnden Hefeinfektionen zu verringern, obwohl es möglicherweise nicht immer möglich ist, sie vollständig zu verhindern.
Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, ist, die Bereiche, die am wahrscheinlichsten infiziert sind, sauber zu halten. Bei Frauen ist dies die Vagina und die Umgebung. Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Fläche jedes Mal waschen, wenn Sie duschen, und trocknen Sie sie vollständig ab, bevor Sie sich anziehen. Vermeiden Sie enge Kleidung und wählen Sie Baumwollunterwäsche und Strumpfhosen mit einem Baumwollschritt aus, um das Wachstum von Hefe zu hemmen.
Um sich selbst sauber zu halten und die Ausbreitung einer Infektion zu verhindern, sollten Sie niemals Waschlappen oder Handtücher mit anderen teilen. Wechseln Sie Ihre Kleidung nach dem Schwimmen oder Training immer sofort, da schweißnasse Kleidung die idealen Wachstumsbedingungen für Hefen bietet. Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Kleidung, insbesondere Ihrer Unterwäsche, immer heißes Wasser. Möglicherweise möchten Sie auch auf die Verwendung von Weichspülern für trockene Textilien verzichten, da die darin enthaltenen Chemikalien auf Ihrer Kleidung verbleiben und empfindliche Haut reizen können, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Hefeinfektion steigt.
Ein weiterer Schritt zur Vermeidung von Hefeinfektionen besteht darin, sich nach dem Toilettengang immer von vorne nach hinten abzuwischen. Duschen ist am besten zu vermeiden, und Sie sollten keine duftenden Seifen, Talkumpuder oder Parfums verwenden, aus dem gleichen Grund, aus dem Sie Weichspüler vermeiden sollten. Verwenden Sie außerdem während Ihres Menstruationszyklus geruchsneutrale Binden oder Tampons und wechseln Sie diese regelmäßig.
Die Lebensmittel und Vitamine, die Sie zu sich nehmen, können auch dazu beitragen, das Wachstum von Hefen zu hemmen. Möglicherweise möchten Sie eine tägliche Nahrungsergänzung einnehmen, die speziell zur Vorbeugung von Hefeinfektionen entwickelt wurde. Darüber hinaus kann eine Ernährung mit viel Gemüse, Getreide und Proteinen hilfreich sein, ebenso wie der Verzehr von Joghurt mit lebenden acidophilen Bakterien. Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Alkohol zu trinken und verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Zuckergehalt zu konsumieren, die den Körper für das Wachstum von Hefen gastfreundlicher machen können.
Viele Menschen entwickeln eine Hefeinfektion, wenn sie Antibiotika einnehmen, weil dieses Medikament die natürlichen Bakterien abtötet, die das Wachstum der Hefe kontrollieren. Nehmen Sie Antibiotika nur bei Bedarf ein.
Frauen sollten auch beim Geschlechtsverkehr auf Gleitmittel achten und nur ein wasserlösliches Gleitgel verwenden. Es ist auch eine gute Idee, beim Sex ein Kondom zu verwenden, um die Ausbreitung von Hefeinfektionen zu vermeiden, insbesondere wenn ein Partner bereits eines hat. Einige Verhütungsmethoden wie die Pille können ebenfalls die Wahrscheinlichkeit von Infektionen erhöhen. Daher sollte eine Frau, die in der Vergangenheit eine Infektion hatte, ihren Arzt fragen, ob sie zu etwas anderem wechseln soll.