Wie kann ich Hefeinfektionen verhindern?
Hefeinfektionen sind ein häufiges Ärgernis, das sich peinlich machen kann. Sie tendieren häufiger bei Frauen, von denen viele sie oft wiederholt bekommen, obwohl Männer und Kinder sie auch entwickeln können. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Änderungen der Entwicklung von Hefeinfektionen zu verringern. Es ist jedoch möglicherweise nicht immer möglich, sie vollständig zu verhindern. Bei Frauen ist dies die Vagina und die Umgebung. Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Bereich jedes Mal waschen, wenn Sie die Dusche nehmen, und trocknen Sie den Bereich vollständig, bevor Sie sich anziehen. Vermeiden Sie es, enge Kleidung zu tragen, und wählen Sie Baumwollunterwäsche und Strumpfhosen mit einem Baumwollschritt, um das Wachstum der Hefe zu entmutigen.
Um sich sauber zu halten und zu verhindern, dass sich eine Infektion ausbreitet, sollten Sie niemals Waschlappen oder Handtücher mit anderen teilen. Stellen Sie sicherNasse Kleidung sorgt für die idealen Wachstumsbedingungen für Hefen. Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Kleidung, insbesondere Ihrer Unterwäsche, immer heißes Wasser. Möglicherweise möchten Sie auch die Verwendung von Trockner -Stoffweichmachern vermeiden, da die darin enthaltenen Chemikalien auf Ihrer Kleidung bleiben und empfindliche Haut reizen können, wodurch sich eine Hefeinfektion eher entwickelt.
Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen können, um Hefe -Infektionen zu vermeiden, besteht darin, sich nach der Verwendung der Toilette immer von vorne nach hinten zu wischen. Es ist am besten, eine Duschen zu vermeiden, und Sie sollten keine Duftseifen, Talkumpulver oder Parfums verwenden, aus dem gleichen Grund, dass Sie Stoffweichmacher vermeiden sollten. Verwenden Sie außerdem während Ihres Menstruationszyklus in sanitären Pads oder Tampons, und ändern Sie sie häufig.
Die Lebensmittel und Vitamine, die Sie essen, können auch dazu beitragen, das Wachstum von Hefe zu entmutigen. Möglicherweise möchten Sie eine tägliche Ergänzung einnehmen, die speziell entwickelt wurdeHefeinfektionen verhindern. Darüber hinaus kann eine Diät mit hohem Gemüse, Getreide und Proteinen hilfreich sein, ebenso wie Joghurt mit lebenden Acidophilus -Bakterien. Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Alkohol zu trinken und verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, und solche, die mit hohem Zucker sind, was den Körper für das Wachstum des Hefe gastfreundlicher machen kann.
Viele Menschen entwickeln eine Hefe -Infektion bei der Einnahme von Antibiotika, da dieses Medikament die natürlichen Bakterien abtötet, die das Wachstum von Hefe kontrolliert. Nehmen Sie bei Bedarf nur Antibiotika.
Frauen sollten auch sicherstellen, dass sie beim Geschlechtsverkehr Schmiermittel verwenden und nur ein wasserlösliches Schmiergel verwenden. Es ist auch eine gute Idee, bei Sex ein Kondom zu verwenden, um keine Hefeinfektionen zu verbreiten, insbesondere wenn ein Partner bereits einen hat. Einige Geburtenkontrollmethoden, wie die Pille, können auch Infektionen wahrscheinlicher machen, sodass eine Frau, die in der Vergangenheit eine Infektion hatteetwas anderes.