Jak mogę zapobiec infekcjom drożdży?
Zakażenia drożdżakami są powszechnym utrapieniem, z którym radzenie sobie może być krępujące. Zwykle występują częściej u kobiet, z których wiele często dostaje je wielokrotnie, chociaż mężczyźni i dzieci mogą je również rozwinąć. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć zmiany w rozwoju infekcji drożdżakami, chociaż nie zawsze można całkowicie im zapobiec.
Najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest utrzymanie w czystości obszarów, w których istnieje największe prawdopodobieństwo zarażenia. U kobiet jest to pochwa i okolica. Pamiętaj, aby umyć cały obszar za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, i całkowicie wysuszyć obszar przed ubiorem. Unikaj noszenia ciasnych ubrań i wybierz bawełnianą bieliznę i rajstopy z bawełnianym krokiem, aby zniechęcić do wzrostu drożdży.
Aby zachować czystość i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, nigdy nie należy dzielić się myjkami lub ręcznikami z innymi. Pamiętaj, aby zawsze zmieniać ubranie od razu po kąpieli lub ćwiczeniach, ponieważ spocone i mokre ubrania zapewniają idealne warunki wzrostu dla drożdży. Podczas prania ubrań, zwłaszcza bielizny, zawsze używaj gorącej wody. Możesz także unikać używania zmiękczaczy do tkanin suszarniczych, ponieważ zawarte w nich substancje chemiczne mogą pozostać na odzieży i podrażnić wrażliwą skórę, co może powodować rozwój infekcji drożdżakami.
Kolejnym krokiem, który możesz zrobić, aby uniknąć infekcji drożdżakami, jest zawsze wycieranie się od przodu do tyłu po skorzystaniu z toalety. Najlepiej unikać dublowania i nie należy używać pachnących mydeł, talku ani perfum z tego samego powodu, dla którego należy unikać środków zmiękczających tkaniny. Ponadto używaj bezzapachowych podpasek higienicznych lub tamponów podczas cyklu miesiączkowego i pamiętaj o ich częstej zmianie.
Pokarmy i witaminy, które jesz, mogą również zniechęcać do wzrostu drożdży. Możesz zażywać codzienny suplement specjalnie zaprojektowany w celu zapobiegania infekcjom drożdżowym. Ponadto pomocna może być dieta bogata w warzywa, zboża i białka, podobnie jak jedzenie jogurtu z żywymi bakteriami acidophilus. Jednocześnie należy unikać picia alkoholu i spożywania przetworzonej żywności oraz tych o dużej zawartości cukru, które mogą sprawić, że organizm będzie bardziej gościnny dla wzrostu drożdży.
Wiele osób rozwija infekcję drożdżową podczas przyjmowania antybiotyków, ponieważ ten lek zabija naturalne bakterie, które kontrolują wzrost drożdży. Antybiotyki należy przyjmować tylko w razie potrzeby.
Kobiety powinny również stosować smarowanie podczas stosunku seksualnego i stosować wyłącznie rozpuszczalny w wodzie żel smarujący. Dobrym pomysłem jest także używanie prezerwatywy podczas seksu, aby uniknąć rozprzestrzeniania się infekcji drożdżakami, zwłaszcza jeśli jeden partner już go ma. Niektóre metody kontroli urodzeń, takie jak pigułka, mogą również zwiększać prawdopodobieństwo infekcji, więc kobieta, która miała infekcję w przeszłości, może poprosić swojego lekarza o zmianę na inną.