Jak mohu zabránit infekcím kvasinkami?
Kvasinkové infekce jsou častým problémem, který může být trapné. Obvykle bývají běžnější u žen, z nichž mnohé často získávají opakovaně, i když je mohou rozvíjet i muži a děti. Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili změny vyvíjející se kvasinkové infekce, i když je vždy možné jim zcela zabránit.
Nejdůležitějším krokem, který můžete podniknout, je udržovat čisté oblasti s největší pravděpodobností. U žen je to vagína a její okolí. Vždy se umyjte celou oblast pokaždé, když se osprchujete a před oblékáním ji zcela vysušte. Vyvarujte se nošení těsného oděvu a vyberte bavlněné spodní prádlo a punčocháče s rozkrokem z bavlny, abyste zabránili růstu kvasinek.
Chcete-li se udržet v čistotě a zabránit šíření infekce, neměli byste nikdy sdílet žínky nebo ručníky s ostatními. Nezapomeňte si vždy ihned po plavání nebo cvičení vyměnit oblečení, protože zpocené a mokré oblečení poskytuje ideální podmínky pro růst kvasinek. Při mytí oblečení, zejména spodního prádla, vždy používejte horkou vodu. Možná nebudete chtít používat také změkčovadla textilu, protože chemikálie v nich mohou zůstat na vašem oděvu a dráždit citlivou pokožku, což může zvýšit pravděpodobnost vzniku infekce kvasinek.
Dalším krokem, který vám pomůže vyhnout se kvasinkovým infekcím, je po použití toalety vždy otřít zepředu dozadu. Nejlepší je vyhnout se douchingu a neměli byste používat vonná mýdla, mastkový prášek nebo parfémy ze stejného důvodu, že byste se měli vyhnout změkčovačům tkanin. Během menstruačního cyklu používejte také neparfémované hygienické vložky nebo tampóny a často je měňte.
Potraviny a vitamíny, které jíte, mohou také pomoci odrazovat od růstu kvasinek. Možná budete chtít užívat denní doplněk, který je speciálně navržen tak, aby zabránil infekcím kvasinkami. Kromě toho může být užitečná strava s vysokým obsahem zeleniny, zrn a bílkovin, stejně jako jogurt s živými bakteriemi acidofilů. Současně byste se měli vyvarovat pití alkoholu a konzumace zpracovaných potravin a potravin s vysokým obsahem cukru, díky nimž je tělo příjemnější pro růst kvasinek.
Mnoho lidí si při užívání antibiotik vyvine kvasinkovou infekci, protože tento lék ničí přírodní bakterie, které řídí růst kvasinek. Antibiotika užívejte pouze v případě potřeby.
Ženy by také měly zajistit, aby mazání používaly, když mají pohlavní styk, a používejte pouze lubrikační gel rozpustný ve vodě. Je také dobré používat při sexu kondom, aby nedošlo k šíření infekcí kvasinkami, zejména pokud některý partner již některou z nich má. Některé metody kontroly porodnosti, jako je pilulka, mohou také zvýšit pravděpodobnost infekcí, takže se žena, která v minulosti měla infekci, možná bude chtít požádat svého poskytovatele zdravotní péče o přechod na něco jiného.