Comment puis-je prévenir les infections à levures?
Les infections à levures sont une nuisance commune avec laquelle il peut être gênant. Ils ont tendance à être plus fréquents chez les femmes, dont beaucoup les contractent souvent, bien que les hommes et les enfants puissent également les développer. Vous pouvez prendre diverses mesures pour réduire les risques de contracter une infection à levures, bien qu’il ne soit pas toujours possible de les prévenir complètement.
La mesure la plus importante à prendre consiste à maintenir propres les zones les plus susceptibles d’être infectées. Chez les femmes, il s'agit du vagin et des zones environnantes. Assurez-vous de laver toute la zone chaque fois que vous prenez une douche et séchez-la complètement avant de vous habiller. Évitez de porter des vêtements trop serrés et choisissez des sous-vêtements et des collants en coton avec un entrejambe en coton pour décourager la croissance de la levure.
Afin de vous maintenir propre et d'empêcher une infection de se propager, vous ne devez jamais partager les débarbouillettes ou les serviettes avec d'autres personnes. Assurez-vous de toujours changer de vêtements immédiatement après la baignade ou l'exercice, car les vêtements en sueur et humides offrent les conditions de croissance idéales pour les levures. Lorsque vous lavez vos vêtements, en particulier vos sous-vêtements, utilisez toujours de l’eau chaude. Vous voudrez peut-être aussi éviter d'utiliser des assouplissants pour sèche-linge, car les produits chimiques qu'ils contiennent peuvent rester sur vos vêtements et irriter la peau sensible, ce qui peut favoriser l'apparition d'une infection à levures.
Une autre mesure à prendre pour éviter les infections à levures consiste à toujours vous essuyer de l'avant vers l'arrière après avoir utilisé les toilettes. Il est préférable d'éviter les douches vaginales et de ne pas utiliser de savons parfumés, de poudre de talc ni de parfums pour la même raison que vous devriez éviter les assouplissants. De plus, utilisez des serviettes hygiéniques ou des tampons sans parfum pendant votre cycle menstruel et veillez à les changer fréquemment.
Les aliments et les vitamines que vous consommez peuvent également contribuer à décourager la croissance de la levure. Vous voudrez peut-être prendre un supplément quotidien spécialement conçu pour prévenir les infections à levures. En outre, une alimentation riche en légumes, en céréales et en protéines peut être utile, de même que la consommation de yogourt contenant des bactéries vivantes acidophilus. Dans le même temps, vous devriez éviter de boire de l'alcool et de consommer des aliments transformés et ceux qui sont riches en sucre, ce qui peut rendre le corps plus hospitalier face à la croissance des levures.
De nombreuses personnes développent une infection à levures en prenant des antibiotiques, car ce médicament tue les bactéries naturelles qui contrôlent la croissance de la levure. Ne prenez des antibiotiques que lorsque cela est nécessaire.
Les femmes doivent également veiller à utiliser la lubrification lors des rapports sexuels et utiliser uniquement un gel lubrifiant hydrosoluble. C'est aussi une bonne idée d'utiliser un préservatif lors de rapports sexuels afin d'éviter de propager des infections à levures, en particulier si l'un des partenaires en a déjà un. Certaines méthodes de contrôle des naissances, telles que la pilule, peuvent également augmenter les risques d'infections. Ainsi, une femme ayant déjà contracté une infection peut demander à son prestataire de soins de santé de passer à autre chose.