Hur kan jag förhindra jästinfektioner?

Jästinfektioner är en vanlig olägenhet som kan vara pinsamt att hantera. De tenderar att vara vanligare hos kvinnor, av vilka många ofta får dem upprepade gånger, även om män och barn också kan utveckla dem. Det finns ett antal saker du kan göra för att minska förändringarna i utvecklingen av jästinfektioner, även om det kanske inte alltid är möjligt att förhindra dem helt.

Det viktigaste steget du kan ta är att hålla de områden som troligen är smittade rena. Hos kvinnor är detta slidan och det omgivande området. Se till att tvätta hela området varje gång du tar en dusch och torka området helt innan du klä dig. Undvik att bära hårda kläder och välj bomullsunderkläder och strumpbyxor med en bomullsskridskor för att avskräcka jästens tillväxt.

För att hålla dig ren och för att förhindra att en infektion sprids bör du aldrig dela tvättdukar eller handdukar med andra. Se till att alltid byta kläder direkt efter simning eller träning, eftersom svettiga och våta kläder ger de ideala odlingsförhållandena för jäst. Använd alltid varmt vatten när du tvättar kläderna, särskilt dina underkläder. Du kanske vill undvika att använda torkmjukgörare också eftersom kemikalierna i dem kan stanna på dina kläder och irritera känslig hud, vilket kan göra en jästinfektion mer sannolikt att utvecklas.

Ett annat steg du kan vidta för att undvika jästinfektioner är att alltid torka av dig från framsidan till baksidan efter att du har använt toaletten. Det är bäst att undvika douchning och du bör inte använda doftande tvålar, talkpulver eller parfymer av samma anledning som du bör undvika tygmjukgörare. Använd dessutom sanitetsdynor eller tamponger utan uppskumning under din menstruationscykel och se till att byta dem ofta.

De livsmedel och vitaminer du äter kan också hjälpa till att motverka jästens tillväxt. Du kanske vill ta ett dagligt tillskott specifikt utformat för att förhindra jästinfektioner. Dessutom kan en diet med mycket grönsaker, spannmål och proteiner vara till hjälp, liksom att äta yoghurt med levande acidophilusbakterier. Samtidigt bör du undvika att dricka alkohol och konsumera bearbetade livsmedel och de som är sockerhaltiga, vilket kan göra kroppen mer gästfri för jästtillväxt.

Många utvecklar en jästinfektion när de tar antibiotika eftersom detta läkemedel dödar de naturliga bakterierna som kontrollerar tillväxten av jäst. Ta bara antibiotika vid behov.

Kvinnor bör också se till att använda smörjning vid samlag, och endast använda en vattenlöslig smörjgel. Det är också en bra idé att använda kondom när man har sex för att undvika spridning av jästinfektioner, särskilt om en partner redan har en. Vissa födelsekontrollmetoder, till exempel p-piller, kan göra infektioner mer troligt också, så en kvinna som tidigare har haft en infektion kanske vill fråga sin sjukvårdsföretag om att byta till något annat.