Hvad er fasten-meditation?
Fasten-meditation er en proces med selvreflektion, som mange kristne praktiserer under fasten, den del af det kristne liturgiske år, der varer fra aske onsdag til påske. Fasten varer 40 dage, hvilket afspejler de 40 dage, som Jesus ifølge evangelierne tilbragte faste og bede i ørkenen. Der er tre hovedpraksis, som kristne, afhængigt af deres særlige kirkesamfund, forventes at stige eller starte under fasten: faste, bøn og almsgiving. Bøneaspektet kommer ofte i form af Lenten-meditation, hvor en person bruger tid på at reflektere over sit forhold til Gud, hans synder i fortiden og hvordan man kan være et bedre menneske. For nogle mennesker er sådan meditation en yderst personlig proces, mens andre kan samles i en kirke flere gange hver uge til formaliserede gruppemeditationssessioner.
Mens mange former for meditation er baseret på at blokere for alle verdslige bekymringer og opnå en tilstand af dyb afslapning, er Lenten-meditation baseret på spidst reflekterende over ens liv og forhold til Gud. I praksis adskiller dette sig lidt fra andre former for meditation. Hvis man ønsker at meditere alene, skal han finde et roligt og afsondret sted, hvor han kan være alene mindst et par minutter. Når man gør det, sidder man generelt eller ligger ned og skubber øjeblikkelige bekymringer omkring arbejde, personlige forhold, penge og andre verdslige ting ud af ens sind. Med disse tanker skubbet til siden, er man fri til at overveje Gud, og hvordan man ændrer ens liv for at tilpasse sig mere perfekt med Gud.
Nogle mennesker foretrækker mere vejledning i deres Lenten-meditation. Under fasten distribuerer mange kirker bønbøger, der inkluderer daglige meditationer, der får folk til at reflektere over bestemte aspekter af deres liv eller tro. Mange synes, at dette er nyttigt, især dem, der vælger fasten som et tidspunkt at vende tilbage til en tro, som de har forladt i nogen tid. Disse forberedte meditationsemner har en tendens til at dække en række forskellige emner, så ved at bruge dem tillader man over tid at vurdere status for ens tro.
En almindelig praksis under fasten er at opgive en aktivitet, der distraherer en fra Gud. Mange vælger at opgive ting, de synes at være distraherende, såsom tv eller videospil. Andre kan forsøge at udrydde skadelig opførsel, såsom rygning eller drikke, i løbet af denne periode. Nogle mennesker bruger den frie tid, de får fra sådanne ofre til formålet med Lenten-meditation. Ofringen giver dem mulighed for at undgå noget, der distraherer dem fra Gud, mens fasten-meditation er et rettet forsøg på at komme tættere på Gud.