Che cos'è la meditazione quaresimale?
La meditazione quaresimale è un processo di autoriflessione che molti cristiani praticano durante la Quaresima, la parte dell'anno liturgico cristiano che dura dal mercoledì delle ceneri a Pasqua. La Quaresima dura 40 giorni, riflettendo i 40 giorni che Gesù, secondo i Vangeli, trascorse a digiuno e pregando nel deserto. Ci sono tre pratiche principali che i cristiani, a seconda della loro particolare denominazione, dovrebbero aumentare o iniziare durante la Quaresima: digiuno, preghiera e elemosina. L'aspetto della preghiera si presenta spesso sotto forma di meditazione quaresimale, in cui un individuo passa il tempo a riflettere sulla sua relazione con Dio, i suoi peccati passati e su come essere una persona migliore. Per alcune persone, tale meditazione è un processo altamente personale mentre altre possono riunirsi in una chiesa più volte alla settimana per sessioni di meditazione di gruppo formalizzate.
Mentre molte forme di meditazione si basano sul bloccare tutte le preoccupazioni mondane e raggiungere uno stato di profondo rilassamento, la meditazione quaresimale si basa sulla riflessione mirata sulla propria vita e relazione con Dio. In pratica, questo differisce poco dalle altre forme di meditazione. Se uno vuole meditare da solo, dovrebbe trovare un posto tranquillo e appartato dove possa stare da solo almeno qualche minuto. Facendolo, generalmente ci si siede o si sdraia e si allontana dalla propria mente preoccupazioni immediate relative a lavoro, relazioni personali, denaro e altre cose del mondo. Con questi pensieri spinti lateralmente, si è liberi di meditare su Dio e su come cambiare la propria vita per allinearsi più perfettamente con Dio.
Alcune persone preferiscono una maggiore guida nella loro meditazione quaresimale. Durante la Quaresima, molte chiese distribuiscono libri di preghiera che includono meditazioni quotidiane che spingono le persone a riflettere su alcuni aspetti della loro vita o della loro fede. Molti lo trovano utile, specialmente quelli che scelgono la Quaresima come un momento per tornare a una fede che hanno abbandonato da tempo. Questi argomenti di meditazione preparati tendono a coprire una varietà di argomenti diversi, quindi il loro utilizzo consente, nel tempo, di valutare in modo completo lo stato della propria fede.
Una pratica comune durante la Quaresima è rinunciare a un'attività che distrae da Dio. Molti scelgono di rinunciare a cose che trovano semplicemente fonte di distrazione, come la televisione o i videogiochi. Altri potrebbero provare a sradicare comportamenti dannosi, come fumare o bere, durante questo periodo. Alcune persone usano il tempo libero che ottengono da tali sacrifici ai fini della meditazione quaresimale. Il sacrificio consente loro di evitare qualcosa che li distrae da Dio mentre la meditazione quaresimale è un tentativo diretto di avvicinarsi a Dio.