Was ist Fastenmeditation?
Die Fastenmeditation ist ein Prozess der Selbstreflexion, den viele Christen während der Fastenzeit praktizieren, dem Teil des christlichen liturgischen Jahres, der von Aschermittwoch bis Ostern dauert. Die Fastenzeit dauert 40 Tage und spiegelt die 40 Tage wider, die Jesus nach den Evangelien in der Wüste gefastet und gebetet hat. Es gibt drei Hauptpraktiken, die Christen je nach Konfession vermehren oder während der Fastenzeit beginnen sollen: Fasten, Gebet und Almosengeben. Der Gebetsaspekt kommt oft in Form einer Fastenmeditation vor, in der ein Mensch Zeit verbringt, um über seine Beziehung zu Gott, seine vergangenen Sünden und darüber nachzudenken, wie er ein besserer Mensch sein kann. Für einige Menschen ist eine solche Meditation ein sehr persönlicher Prozess, während andere sich mehrmals pro Woche zu formalisierten Gruppenmeditationssitzungen in einer Kirche versammeln.
Während viele Formen der Meditation darauf beruhen, alle weltlichen Sorgen auszublenden und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, beruht die Fastenmeditation darauf, das eigene Leben und die Beziehung zu Gott gezielt zu reflektieren. In der Praxis unterscheidet sich dies kaum von anderen Meditationsformen. Wenn man alleine meditieren möchte, sollte man einen ruhigen und abgelegenen Ort finden, an dem man mindestens ein paar Minuten alleine sein kann. Dabei setzt man sich im Allgemeinen hin oder legt sich hin und verdrängt unmittelbare Bedenken in Bezug auf Arbeit, persönliche Beziehungen, Geld und andere weltliche Dinge aus dem Kopf. Wenn man diese Gedanken beiseite schiebt, ist man frei, über Gott nachzudenken und wie man sein Leben ändern kann, um sich besser an Gott auszurichten.
Manche Menschen bevorzugen mehr Anleitung in ihrer Fastenmeditation. Während der Fastenzeit verteilen viele Kirchen Gebetsbücher, die tägliche Meditationen enthalten und die Menschen dazu anregen, über bestimmte Aspekte ihres Lebens oder Glaubens nachzudenken. Viele finden dies hilfreich, insbesondere diejenigen, die sich für die Fastenzeit entschieden haben, um zu einem Glauben zurückzukehren, den sie für einige Zeit aufgegeben haben. Diese vorbereiteten Meditationsthemen decken in der Regel eine Vielzahl unterschiedlicher Themen ab, sodass man mit ihrer Hilfe im Laufe der Zeit den Zustand des eigenen Glaubens umfassend einschätzen kann.
Eine übliche Praxis während der Fastenzeit ist es, eine Aktivität aufzugeben, die einen von Gott ablenkt. Viele geben Dinge auf, die sie lediglich ablenken, wie z. B. Fernsehen oder Videospiele. Andere versuchen möglicherweise, schädliche Verhaltensweisen wie Rauchen oder Trinken in dieser Zeit zu beseitigen. Manche Menschen nutzen die Freizeit, die sie durch solche Opfer gewinnen, zum Zweck der Fastenmeditation. Das Opfer ermöglicht es ihnen, etwas zu vermeiden, das sie von Gott ablenkt, während die Fastenmeditation ein gezielter Versuch ist, Gott näher zu kommen.