Hvad er den bedste skrivestilling?

Den bedste skrivestilling demonstreres som at sidde lige ved et skrivebord med afslappede skuldre og fødder fladt på gulvet. Det er vigtigt at implementere korrekt kropsholdning, især for dem, der bruger timer på at skrive dagligt. Dette kan forhindre gentagne stressskader som karpaltunnelsyndrom.

Korrekt at skrive holdning kræver en kvalitet, justerbar stol. Stolen skal yde lændenes støtte. Rygstøtten burde være formet på en måde, der giver mulighed for normal krumning af rygsøjlen, mens du sidder. Stolens højde er justerbar, så fødderne kan hvile fladt på gulvet eller en fodstøtte. Mindre pres anbringes på rygsøjlen, når fødderne er flade på gulvet.

Nogle mennesker finder en let tilbagelagt position, som er lettere på ryggen, for at være den bedste skrivestilling. Det er vigtigt at huske, at denne position kan tilføje stress i nakken og skuldrene, hvis mere rækkevidde er nødvendig. Uanset om der bruges armlæn eller ej, skal armene forblive ved maskinskriverens sider. Stolen skal også være på hjul for let bevægelse.

Tastaturet og bakken skal justeres til en højde, der er behagelig. Albuer kan være bøjet højst 90 grader og forblive tæt på kroppen for at få den bedste skrivestilling. Ved at skrive ergonomi, der bruger videnskab til at bestemme den sikreste og mest produktive skrivestilling, hedder det, at håndledene skal forblive flade, mens du skriver og bruger en mus eller et sporstykke. Mens du skriver, er det bedst at holde håndledene svævende over tastaturet og kun hvile dem, når du har stoppet. Dette forhindrer nervekomprimering og giver mulighed for korrekt blodstrøm til håndled, hænder og fingre.

Puder er tilgængelige for at hjælpe med at holde håndledene hævet. Mange armlæn kan også justeres til en position, der understøtter lige håndled. En anden mulighed er at vippe tastaturet let til en position, hvor det er behageligt at skrive og holde ens håndled lige.

Placeringen af ​​computeren er også et centralt aspekt af den bedste skrivestilling. Computermonitoren skal være i armlengdes længde, cirka 12 til 30 tommer (ca. 30 til 76 cm) fra maskinskriveren. At holde en ordentlig afstand forhindrer belastning af ryggen og nakken, som er forårsaget af at læne sig fremad. Det er også vigtigt at hæve computerskærmen, så toppen af ​​skærmen er jævn med øjnene.

Ved at opretholde korrekt skriveposition holdes skriveren behagelig, skadefri og kan endda hjælpe produktiviteten. Når muskler er anstrengt, dræner den energi og fokus fra den aktuelle opgave. Holdning påvirker også energi ved at fremme blodcirkulationen.