Wat is de beste typepositie?
De beste typepost wordt aangetoond als rechtop rechten aan een bureau met ontspannen schouders en voeten plat op de vloer. Het is belangrijk om de juiste houding te implementeren, vooral voor degenen die dagelijks uren doorbrengen met typen. Als u dit doet, kan herhaalde stressletsels zoals carpaal tunnelsyndroom voorkomen.
Correcte typepost vereist een kwaliteit, verstelbare stoel. De stoel moet lumbale ondersteuning bieden. De achterste ondersteuning moet worden gevormd op een manier die een normale wervelkromming mogelijk maakt in de zittende positie. De hoogte van de stoel is verstelbaar zodat voeten plat op de vloer of een voetsteun kunnen rusten. Er wordt minder druk op de wervelkolom geplaatst wanneer voeten plat op de vloer zijn.
Sommige mensen vinden een enigszins achterovergelaten positie, die op de achterkant gemakkelijker is, de beste typepositie. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze positie stress kan toevoegen aan de nek en schouders als meer reiken nodig is. Of de armsteunen al dan niet worden gebruikt, de armen moeten bij detypist's zijkanten. De stoel moet ook op wielen zijn voor eenvoudige beweging.
Het toetsenbord en de lade moeten worden aangepast aan een hoogte die comfortabel is. Ellebogen mogen niet meer dan 90 graden zijn gebogen en blijven dicht bij het lichaam voor de beste typepost. Het typen van ergonomie, die de wetenschap gebruikt om de veiligste en meest productieve typepost te bepalen, stelt dat polsen plat moeten blijven tijdens het typen en het gebruik van een muis of trackkussen. Tijdens het typen is het het beste om polsen boven het toetsenbord te houden en ze alleen maar te laten rusten tijdens het typen is gestopt. Dit voorkomt zenuwcompressie en zorgt voor een goede bloedstroom naar de polsen, handen en vingers.
Pads zijn beschikbaar om de polsen verhoogd te houden. Veel armstoelen kunnen ook worden aangepast aan een positie die rechte polsen ondersteunt. Een andere optie is om het toetsenbord iets te kantelen naar een positie waar het comfortabel is om te typen en de polsen recht te houden.
De positie van de computer is ook een belangrijk aspect van de beste typepost. De computermonitor moet op de lengte van de armen zijn, ongeveer 12 tot 30 inch (ongeveer 30 tot 76 cm) van de typiste. Door een goede afstand te houden, voorkomt de rug- en nekspanning, wat wordt veroorzaakt door naar voren te leunen. Het is ook belangrijk om de computermonitor op te heffen zodat de bovenkant van het scherm zelfs met de ogen is.
Het handhaven van de juiste typepositie houdt de typist comfortabel, letselvrij en kan zelfs de productiviteit helpen. Wanneer spieren worden gespannen, maakt het energie en focus van de taak die moet worden gericht. De houding beïnvloedt ook energie door de bloedcirculatie te bevorderen.