최고의 타이핑 자세는 무엇입니까?

최고의 타이핑 자세는 편안한 어깨와 발이 바닥에 평평한 책상에 똑바로 앉는 것으로 설명됩니다. 특히 매일 타이핑하는 데 시간을 보내는 사람들에게 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 손목 관절 증후군과 같은 반복적 인 스트레스 부상을 예방할 수 있습니다.

올바른 타이핑 자세는 조절 가능한 고품질 의자가 필요합니다. 의자는 요추 지지대를 제공해야합니다. 등받이 지지대는 앉은 자세에서 정상적인 척추 곡률을 허용하는 방식으로 성형되어야합니다. 의자의 높이는 발이 바닥이나 발 받침대에 평평하게 놓 이도록 조절할 수 있습니다. 발이 바닥에 평평 할 때 척추에 더 적은 압력이 가해집니다.

어떤 사람들은 약간 뒤로 젖힌 자세를 취하는데,이 자세가 뒤쪽에서 더 편해서 타이핑 자세가 가장 좋습니다. 더 많은 손이 닿아 야 할 경우이 위치가 목과 어깨에 스트레스를 가할 수 있다는 점을 명심해야합니다. 팔걸이 사용 여부에 관계없이 팔은 타이피스트쪽에 있어야합니다. 의자는 쉽게 움직일 수 있도록 바퀴 위에 있어야합니다.

키보드와 트레이는 편안한 높이로 조정해야합니다. 팔꿈치는 90도 이하로 구부릴 수 있으며 최상의 타이핑 자세를 위해 몸 가까이 유지됩니다. 가장 안전하고 생산적인 타이핑 자세를 결정하기 위해 과학을 사용하는 타이핑 인체 공학은 타이핑하는 동안 마우스 나 트랙 패드를 사용할 때 손목이 평평하게 유지되어야한다고 말합니다. 타이핑하는 동안 손목을 키보드 위로 가져가는 것이 가장 좋습니다. 타이핑이 중지 된 경우에만 손목을 쉬십시오. 이것은 신경 압축을 방지하고 손목, 손 및 손가락에 적절한 혈액 흐름을 허용합니다.

손목을 높이 유지하는 데 도움이되는 패드가 제공됩니다. 많은 팔걸이를 손목을 지탱할 수있는 위치로 조정할 수도 있습니다. 또 다른 옵션은 키보드를 타이핑하기 편하고 손목을 똑바로 편한 위치로 약간 기울이는 것입니다.

컴퓨터의 위치는 최고의 타이핑 자세의 주요 측면이기도합니다. 컴퓨터 모니터는 타이피스트에서 약 12 ​​~ 30 인치 (약 30 ~ 76cm) 거리에 있어야합니다. 적절한 거리를 유지하면 앞으로 기울어 져 발생하는 등과 목의 피로를 예방할 수 있습니다. 또한 화면 상단이 눈으로 보이도록 컴퓨터 모니터를 올리는 것이 중요합니다.

올바른 타이핑 자세를 유지하면 타이피스트를 편안하고 부상없이 유지할 수 있으며 생산성을 높일 수도 있습니다. 근육이 긴장되면 에너지를 배출하고 당면한 과제에서 집중합니다. 자세는 또한 혈액 순환을 촉진하여 에너지에 영향을 미칩니다.