Vad är den bästa skrivställningen?

Den bästa skrivställningen visas när du sitter rakt vid ett skrivbord med avslappnade axlar och fötter platta på golvet. Det är viktigt att implementera korrekt hållning, särskilt för dem som tillbringar timmar med att skriva dagligen. Om du gör det kan du förhindra repetitiva stressskador som karpaltunnelsyndrom.

Korrekt skrivställning kräver en justerbar stol av hög kvalitet. Stolen ska ge ländryggstöd. Ryggstödet borde formas på ett sätt som möjliggör normal krumning av ryggraden i sittande läge. Stolens höjd är justerbar så att fötterna kan ligga platt på golvet eller en fotstöd. Mindre tryck placeras på ryggraden när fötterna är platta på golvet.

Vissa människor tycker att en lätt lutad position, som är lättare på ryggen, är den bästa skrivställningen. Det är viktigt att komma ihåg att denna position kan lägga stress på nacken och axlarna om mer räckvidd är nödvändig. Oavsett om armstöd används eller inte, ska armarna förbli vid skrivarens sidor. Stolen ska också vara på hjul för enkel rörelse.

Tangentbordet och facket bör justeras till en höjd som är bekväm. Armbågarna kan vara böjda högst 90 grader och förbli nära kroppen för den bästa skrivställningen. Genom att skriva ergonomi, som använder vetenskap för att bestämma den säkraste och mest produktiva skrivställningen, anges att handleden ska förbli platta medan du skriver och använder en mus eller en spårplatta. När du skriver är det bäst att hålla handleden svävande ovanför tangentbordet, bara vila dem när skrivningen har slutat. Detta förhindrar nervkomprimering och möjliggör korrekt blodflöde till handleder, händer och fingrar.

Kuddar finns tillgängliga för att hålla handleden upphöjda. Många armstöd kan också justeras till en position som stöder raka handleder. Ett annat alternativ är att luta tangentbordet något till en position där det är bekvämt att skriva och hålla handleden raka.

Datorns placering är också en viktig aspekt av den bästa skrivställningen. Datormonitoren ska vara i armlängden, ungefär 30 till 76 cm från skrivaren. Att hålla ett ordentligt avstånd förhindrar belastning på rygg och nacke, vilket orsakas av att luta dig framåt. Det är också viktigt att höja datorskärmen så att toppen av skärmen är jämn med ögonen.

Att upprätthålla korrekt skrivställning håller skrivaren bekväm, skadefri och kan till och med hjälpa produktiviteten. När musklerna är ansträngda tappar den energi och fokus från uppgiften. Hållning påverkar också energi genom att främja blodcirkulationen.