Hvad er trance -meditation?
Trance -meditation er en metode til induceret mental ro, der reducerer de elektriske cyklusser i hjernen til en tilstand på fire til syv cyklusser i sekundet eller langsommere, kendt som Theta -staten. Dette er i sammenligning med en normal alfa -tilstand på 8 til 13 cyklusser pr. Sekund, der er kendetegnet ved en tilstand af afslapning eller dagdrømning, og den fuldt bevidste beta -tilstand på 14 til 40 cykler i sekundet. Praksisen med trance-meditation er blevet udført af mange kulturer gennem århundrederne og antages at hjælpe med problemløsning, selvbevidsthed og en dybtgående følelse af forbindelse til alle levende ting.
ofte, guidede billeder, lydforslag og former for selvhypnose bruges til at guide et individ til en trancemeditation, hvor de bevarer fuld bevidst kontrol over deres sind, men med trance fra deres øjeblikkelige omgivelser. En af de mest populære meditationsteknikker bruger lydvejledning. Det er afhængig af lyde, der har det, der kaldes binaural beats, med forskellige lyde præsenteretTed til hvert øre med hovedtelefoner blandet af de separate halvkugler i hjernen for at etablere en harmoni af hjerneaktivitet i både venstre og højre halvkugler. Denne afbalancering af hjerneaktivitet antages at hjælpe med at få adgang til højere bevidsthedsniveauer. Lydene kan være sammensat af musik eller hvad hjernen fortolker som støj, og deres primære rolle er at løsrive nogen fra normal virkelighed ved at fokusere hans eller hendes tanker indad gennem en proces, der kaldes hjernebølgeindtastning.
Meditationstyper kan variere baseret på udøverens oplevelse og personlig fortolkning. Nogle eksperter mener, at kun dybere tilstande med hjernebølgeaktivitet vil føre til indsigt og åbenbaring, men der er begrænsninger for denne tænkning. Delta -staten, hvor hjernens cyklusser ved 0,5 til 4 cyklusser i sekundet, er både analogt med en superbevidst tilstand blandt dem, der fremmer meditation, og en tilstand afFysisk koma og fuldstændig manglende opmærksomhed for dem inden for det medicinske område, der beskriver det. Alpha -staten betragtes derfor som den afslappede, dagdrømende tilstand af sindet, der er mere aktiv end theta, også undertiden som en trance -meditationstilstand til en vis fordel.
Der er ingen tvivl om den medicinske litteratur eller i neurologiske undersøgelser, at praktiserende trance -meditation ændrer aktivitetsniveauet i hjernen og kan fokusere det på en måde, der normalt ikke er til stede i at vågne liv. Kontroversen opstår, når definitioner af fordelene ved denne praksis forsøger at blive kvantificeret. De generelle fordele, der ser ud til at være et biprodukt af en praktiserende trance -meditation understøttet af akademisk forskning, inkluderer reduceret angst og bedre kontrol over afhængighed og følelsesmæssige tilstande som depression, en stigning i intelligens og hukommelsesniveauer og en forbedret læringsevne. Da selve trance -meditationsprocessen er unik for hver enkelt person, er det imidlertid vanskeligtFor nøjagtigt at kvantificere dens virkninger for den generelle befolkning, og meget af beviserne for dens effektivitet forbliver anekdotisk.