Qu'est-ce que la méditation transe?
La méditation en transe est une méthode de calme mental induit qui réduit les cycles électriques du cerveau à un état de quatre à sept cycles par seconde ou plus lent, appelé état Thêta. Ceci est comparé à un état Alpha normal de 8 à 13 cycles par seconde caractérisé par un état de relaxation ou de rêverie, et à un état Beta totalement conscient de 14 à 40 cycles par seconde. La pratique de la méditation en transe a été pratiquée par de nombreuses cultures au cours des siècles et elle est réputée contribuer à la résolution de problèmes, à la prise de conscience de soi et à un sens profond de la connexion à tous les êtres vivants.
Souvent, des images guidées, des suggestions audio et des formes d'auto-hypnose sont utilisées pour guider un individu dans une méditation en transe, où il conserve le contrôle conscient de son esprit, tout en se retirant physiquement de son environnement immédiat. L'une des techniques de méditation les plus populaires utilise le guidage audio. Il repose sur des sons appelés battements binauraux, différents sons étant présentés à chaque oreille par des écouteurs mélangés par les hémisphères distincts du cerveau pour établir une harmonie d'activité cérébrale dans les hémisphères gauche et droit. On pense que cet équilibre de l'activité cérébrale aide à accéder à des niveaux de conscience plus élevés. Les sons peuvent être composés de musique ou de ce que le cerveau interprète comme du bruit, et leur rôle principal est de détacher quelqu'un de la réalité normale en concentrant ses pensées vers l'intérieur par le biais d'un processus appelé entraînement par ondes cérébrales.
Les types de méditation peuvent varier en fonction de l'expérience du praticien et de l'interprétation personnelle. Certains experts estiment que seuls des états plus profonds d’activité des ondes cérébrales conduiront à une compréhension et à une révélation, mais cette réflexion a ses limites. L’état du delta, où le cerveau effectue un cycle de 0,5 à 4 cycles par seconde, est à la fois analogue à un état superconscient chez ceux qui encouragent la méditation, et à un état de coma physique et à un manque total de prise de conscience de ceux qui le décrivent dans le domaine médical. . Par conséquent, l’état Alpha, qui est l’état détendu et éveillé de l’esprit qui est plus actif que Thêta, est également parfois considéré comme un état de méditation en transe présentant certains avantages.
Il ne fait aucun doute dans la littérature médicale ou dans les études neurologiques que la pratique de la méditation transe change le niveau d'activité du cerveau et peut le focaliser d'une manière qui n'est normalement pas présente dans la vie éveillée. La controverse survient lorsque les définitions des avantages de cette pratique tentent d'être quantifiées. Les avantages généraux qui semblent être un sous-produit d'une méditation en transe pratiquée appuyée par des recherches académiques incluent une réduction de l'anxiété et un meilleur contrôle des dépendances et des états émotionnels tels que la dépression, une augmentation des niveaux d'intelligence et de mémoire et une amélioration des capacités d'apprentissage. Étant donné que le processus de méditation en transe est unique pour chaque individu, il est difficile de quantifier avec précision ses effets sur la population en général, et la plupart des preuves de son efficacité restent anecdotiques.