트랜스 명상이란 무엇입니까?

Trance meditation은 뇌의 전기주기를 Theta 상태로 알려진 초당 4-7주기 또는 더 느린 상태로 줄이는 정신적 평온을 유발하는 방법입니다. 이것은 휴식 또는 공상 상태 및 초당 14-40 사이클의 완전 의식적 베타 상태를 특징으로하는 초당 8 내지 13 사이클의 정상 알파 상태와 비교된다. 트랜스 명상의 실천은 수세기에 걸쳐 많은 문화권에서 이루어졌으며 문제 해결, 자기 인식 및 모든 생물에 대한 심오한 연결 감을 돕는 것으로 여겨집니다.

종종 안내 이미지, 오디오 제안 및 자기 최면 형태는 개인을 트랜스 명상으로 안내하는 데 사용됩니다. 트랜스 명상은 마음을 완전히 의식적으로 제어하지만 즉각적인 주변 환경에서 물리적으로 철회합니다. 가장 유명한 명상 기술 중 하나는 오디오 안내를 사용합니다. 그것은 왼쪽과 오른쪽 반구에서 뇌 활동의 조화를 이루기 위해 뇌의 분리 된 반구에 의해 혼합 된 헤드폰으로 각 귀에 제시되는 다른 소리와 함께 바 이노 럴 비트라고 불리는 소리에 의존합니다. 이러한 뇌 활동의 균형은 더 높은 수준의 의식에 접근하는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 소리는 음악 또는 뇌가 소음으로 해석하는 것으로 구성 될 수 있으며, 그들의 주요 역할은 뇌파 연행으로 알려진 과정을 통해 자신의 생각을 내면에 집중시킴으로써 정상적인 현실에서 누군가를 분리시키는 것입니다.

명상의 유형은 의사의 경험과 개인적인 해석에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 전문가들은 더 깊은 상태의 뇌파 활동 만 통찰력과 계시로 이어질 것이라고 생각하지만 이러한 생각에는 한계가 있습니다. 두뇌가 초당 0.5에서 4 주기로 순환하는 델타 상태는 명상을하는 사람들 사이에서 초의식 상태와 유사하며, 신체적 혼수 상태와 그것을 설명하는 의료 분야의 사람들에 대한 완전한 인식 부족 . 그러므로 세타보다 더 활동적인 마음의 편안하고 공상 상태 인 알파 상태는 때때로 어떤 유익의 트랜스 명상 상태로 간주됩니다.

의학 문헌이나 신경학 연구에서 트랜스 명상을 연습하면 뇌의 활동 수준이 바뀌고 일반적으로 깨어있는 삶에 존재하지 않는 방식으로 집중할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이 관행의 이점에 대한 정의가 정량화 될 때 논란이 일어납니다. 학문적 연구에 의해 뒷받침되는 트랜스 트랜스 명상의 부산물 인 것으로 보이는 일반적인 이점에는 불안감 감소, 우울증 및 지능과 기억 수준 증가, 학습 능력 향상과 같은 중독 및 감정 상태에 대한 통제력 향상이 포함됩니다. 트랜스 명상의 과정 자체는 각 개인마다 고유하기 때문에, 일반인에 대한 영향을 정확하게 정량화하는 것은 어렵고, 그 효능에 대한 많은 증거는 일화로 남아 있습니다.