트랜스 명상은 무엇입니까?

트랜스 명상은 뇌의 전기주기를 세타 상태로 알려진 초당 4 ~ 7주기 또는 느린 상태로 줄이는 정신 평온을 유발하는 방법입니다. 이는 초당 8 ~ 13 사이클의 정상 알파 상태와 비교하여 이완 또는 공상 상태가 특징이며, 초당 14 ~ 40 사이클의 완전 의식 베타 상태입니다. 트랜스 명상의 관행은 수세기에 걸쳐 많은 문화에 의해 이루어졌으며, 문제 해결, 자기 인식 및 모든 생명체와의 관련성 감각을 도와주는 것으로 여겨집니다.

종종, 안내 이미지, 오디오 제안 및 자기 저작권의 형태는 트랜스 명상으로 개인을 전적으로 의식으로 이끌어내는 데 사용됩니다. 가장 인기있는 명상 기술 중 하나는 오디오 지침을 사용합니다. 그것은 다른 소리가 사라지는 바이노 럴 비트라고 불리는 소리에 의존합니다.왼쪽과 오른쪽 반구 모두에서 뇌 활동의 조화를 이루기 위해 뇌의 별도의 반구에 의해 혼합 된 헤드폰에 의해 각 귀에 Ted. 이러한 뇌 활동의 균형은 더 높은 수준의 의식에 접근하는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 소리는 음악이나 뇌가 소음으로 해석하는 것으로 구성 될 수 있으며, 그들의 주요 역할은 뇌파 연립으로 알려진 과정을 통해 자신의 생각을 안쪽으로 집중 시켜서 정상적인 현실에서 누군가를 분리하는 것입니다.

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명상 유형은 실무자의 경험과 개인 해석에 따라 다를 수 있습니다. 일부 전문가들은 뇌파 활동의 더 깊은 상태만이 통찰력과 계시로 이어질 것이라고 생각하지만,이 생각에는 한계가 있습니다. 뇌가 초당 0.5 ~ 4 사이클로 순환하는 델타 상태는 명상을 촉진하는 사람들 사이에서 초과 의식 상태와 유사합니다.의료 분야의 사람들에게 물리적 혼수 상태와 완전히 인식이 부족합니다. 그러므로 theta보다 더 활발한 편안하고 공상적인 마음의 상태 인 알파 상태는 때때로 어떤 이익의 트랜스 명상 상태로 간주됩니다.

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의학 문헌이나 신경 학적 연구에서 트랜스 명상을 실천하는 것이 뇌의 활동 수준을 변화시키고 깨어있는 삶에 일반적으로 존재하지 않는 방식으로 집중할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 논쟁은이 관행의 이점에 대한 정의가 정량화되기를 시도 할 때 발생합니다. 학문적 연구에서 뒷받침되는 연습 트랜스 명상의 부산물 인 것처럼 보이는 일반적인 이점에는 불안 감소와 우울증과 같은 중독 및 감정 상태에 대한 더 나은 통제, 지능 및 기억 수준 증가, 학습 능력 향상이 포함됩니다. 그러나 트랜스 명상 과정 자체는 각 개인마다 독특하기 때문에 어렵습니다.일반 인구에 대한 그 영향을 정확하게 정량화하고 그 효능에 대한 많은 증거가 일화 상태로 남아 있습니다.