Wat is trance-meditatie?

Trance-meditatie is een methode van geïnduceerde mentale kalmte die de elektrische cycli van de hersenen reduceert tot een staat van vier tot zeven cycli per seconde of langzamer, bekend als de Theta-staat. Dit is in vergelijking met een normale Alpha-toestand van 8 tot 13 cycli per seconde, gekenmerkt door een staat van ontspanning of dagdromen, en de volledig bewuste Beta-toestand van 14 tot 40 cycli per seconde. De beoefening van trance-meditatie is door vele culturen gedaan door de eeuwen heen en wordt verondersteld te helpen bij het oplossen van problemen, zelfbewustzijn en een diep gevoel van verbondenheid met alle levende dingen.

Vaak worden geleide beelden, audiosuggesties en vormen van zelfhypnose gebruikt om een ​​persoon naar een trance-meditatie te leiden, waar ze volledige bewuste controle over hun geest behouden, maar zich fysiek terugtrekken uit hun directe omgeving. Een van de meest populaire meditatietechnieken maakt gebruik van audiobegeleiding. Het vertrouwt op geluiden die binaurale beats hebben, met verschillende geluiden die aan elk oor worden gepresenteerd door een koptelefoon gemengd door de afzonderlijke hemisferen van de hersenen om een ​​harmonie van hersenactiviteit in zowel de linker- als de rechterhelft te bewerkstelligen. Aangenomen wordt dat deze balans van hersenactiviteit helpt om toegang te krijgen tot hogere niveaus van bewustzijn. De geluiden kunnen bestaan ​​uit muziek of wat de hersenen interpreteren als lawaai, en hun primaire rol is om iemand los te maken van de normale realiteit door zijn of haar gedachten naar binnen te richten via een proces dat bekend staat als hersengolven.

Soorten meditatie kunnen variëren op basis van de ervaring van de beoefenaar en persoonlijke interpretatie. Sommige experts geloven dat alleen diepere toestanden van hersengolfactiviteit zullen leiden tot inzicht en openbaring, maar er zijn beperkingen aan dit denken. De delta-toestand, waarbij de hersenen met 0,5 tot 4 cycli per seconde cycleren, is beide analoog aan een bovenbewuste toestand onder degenen die meditatie bevorderen, en een toestand van fysiek coma en volledig gebrek aan bewustzijn voor degenen in het medische veld die het beschrijven . Daarom wordt de Alpha-staat, die de ontspannen, dagdromen van de geest is die actiever is dan Theta, soms ook beschouwd als een trance-meditatietoestand van enig voordeel.

Er is geen twijfel in de medische literatuur of in neurologische studies dat het beoefenen van trance-meditatie het activiteitsniveau van de hersenen verandert en kan focussen op een manier die normaal niet aanwezig is in het waakleven. De controverse ontstaat wanneer definities van de voordelen van deze praktijk proberen te worden gekwantificeerd. De algemene voordelen die een bijproduct lijken te zijn van een beoefende trance-meditatie ondersteund door academisch onderzoek, zijn onder meer verminderde angst en betere controle over verslavingen en emotionele toestanden zoals depressie, een toename van intelligentie en geheugenniveaus en een verbeterd leervermogen. Omdat het proces van trance-meditatie zelf uniek is voor elk individu, is het echter moeilijk om de effecten ervan voor de algemene bevolking nauwkeurig te kwantificeren, en veel van het bewijs met betrekking tot de werkzaamheid ervan blijft anekdotisch.