¿Qué es la meditación trance?
La meditación trance es un método de calma mental inducida que reduce los ciclos eléctricos del cerebro a un estado de cuatro a siete ciclos por segundo o más lento, conocido como el estado Theta. Esto es en comparación con un estado alfa normal de 8 a 13 ciclos por segundo caracterizado por un estado de relajación o soñar despierto, y el estado Beta completamente consciente de 14 a 40 ciclos por segundo. La práctica de la meditación en trance ha sido realizada por muchas culturas a lo largo de los siglos, y se cree que ayuda a resolver problemas, la autoconciencia y un profundo sentido de conexión con todos los seres vivos.
A menudo, las imágenes guiadas, las sugerencias de audio y las formas de autohipnosis se utilizan para guiar a un individuo a una meditación de trance, donde retienen el control consciente total de su mente, pero se retiran físicamente de su entorno inmediato. Una de las técnicas de meditación más populares utiliza la guía de audio. Se basa en sonidos que tienen lo que se llama latidos binaurales, con diferentes sonidos presentados a cada oído por auriculares mezclados por hemisferios separados del cerebro para establecer una armonía de la actividad cerebral en los hemisferios izquierdo y derecho. Se cree que este equilibrio de la actividad cerebral ayuda a acceder a niveles más altos de conciencia. Los sonidos pueden estar compuestos de música o de lo que el cerebro interpreta como ruido, y su función principal es separar a alguien de la realidad normal al enfocar sus pensamientos hacia adentro a través de un proceso conocido como arrastre de ondas cerebrales.
Los tipos de meditación pueden variar según la experiencia del profesional y la interpretación personal. Algunos expertos creen que solo los estados más profundos de la actividad de las ondas cerebrales conducirán a la comprensión y la revelación, pero existen limitaciones para este pensamiento. El estado Delta, donde el cerebro realiza ciclos de 0.5 a 4 ciclos por segundo, es análogo a un estado superconsciente entre aquellos que promueven la meditación, y un estado de coma físico y falta de conciencia completa para aquellos en el campo médico que lo describen. . Por lo tanto, el estado Alfa, que es el estado mental relajado y soñador de la mente que es más activo que Theta, a veces también se considera un estado de meditación en trance de algún beneficio.
No hay duda en la literatura médica o en los estudios neurológicos de que practicar la meditación en trance cambia el nivel de actividad del cerebro y puede enfocarlo de una manera que normalmente no está presente en la vida de vigilia. La controversia surge cuando las definiciones de los beneficios de esta práctica intentan cuantificarse. Los beneficios generales que parecen ser un subproducto de una práctica de meditación de trance respaldada por investigaciones académicas incluyen una menor ansiedad y un mejor control sobre las adicciones y los estados emocionales como la depresión, un aumento en los niveles de inteligencia y memoria, y una capacidad de aprendizaje mejorada. Sin embargo, dado que el proceso de meditación de trance en sí es único para cada individuo, es difícil cuantificar con precisión sus efectos para la población general, y gran parte de la evidencia en cuanto a su eficacia sigue siendo anecdótica.