Cos'è la meditazione di trance?

La meditazione di trance è un metodo di calma mentale indotta che riduce i cicli elettrici del cervello a uno stato da quattro a sette cicli al secondo o più lento, noto come stato Theta. Ciò è rispetto a un normale stato alfa da 8 a 13 cicli al secondo caratterizzato da uno stato di rilassamento o soggiorno ad occhi aperti, e lo stato beta completamente consapevole da 14 a 40 cicli al secondo. The practice of trance meditation has been done by many cultures throughout the centuries, and is believed to aid in problem solving, self-awareness, and a profound sense of connection to all living things.

Often, guided imagery, audio suggestions, and forms of self-hypnosis are used to guide an individual into a trance meditation, where they retain full conscious control of their mind, but withdraw physically from their immediate surroundings. Una delle tecniche di meditazione più popolari utilizza una guida audio. Si basa su suoni che hanno quelli che sono chiamati battiti binaurali, con suoni diversi presenTed a ciascun orecchio da cuffie mescolate dagli emisferi separati del cervello per stabilire un'armonia di attività cerebrale sia negli emisferi sinistro che destro. Si ritiene che questo bilanciamento dell'attività cerebrale possa aiutare ad accedere a livelli più alti di coscienza. I suoni possono essere composti dalla musica o ciò che il cervello interpreta come rumore e il loro ruolo principale è quello di staccare qualcuno dalla realtà normale focalizzando i suoi pensieri verso l'interno attraverso un processo noto come trascinamento delle onde cerebrali.

I tipi di meditazione possono variare in base all'esperienza del praticante e all'interpretazione personale. Alcuni esperti ritengono che solo stati più profondi dell'attività delle onde cerebrali porteranno a intuizioni e rivelazioni, ma ci sono limiti a questo pensiero. Lo stato delta, in cui il cervello cicli da 0,5 a 4 cicli al secondo, è entrambi analogo a uno stato superconscio tra coloro che promuovono la meditazione e uno stato dicoma fisico e completa mancanza di consapevolezza per coloro che sono nel campo medico che lo descrivono. Lo stato alfa, quindi, che è lo stato della mente rilassato e ad occhi aperti che è più attivo di Theta, a volte è anche considerato uno stato di meditazione di trance di qualche beneficio.

Non vi è dubbio nella letteratura medica o negli studi neurologici che praticare la meditazione di trance cambia il livello di attività del cervello e può focalizzarlo in un modo che normalmente non è presente nella vita di veglia. La controversia sorge quando le definizioni dei benefici di questa pratica tentano di essere quantificate. I benefici generali che sembrano essere un sottoprodotto di una praticante meditazione di trance supportata dalla ricerca accademica comprendono l'ansia ridotta e un migliore controllo su dipendenze e stati emotivi come la depressione, un aumento dei livelli di intelligenza e memoria e una migliore capacità di apprendimento. Poiché il processo di meditazione di trance stessa è unico per ogni individuo, tuttavia, è difficilePer quantificare accuratamente i suoi effetti per la popolazione generale e gran parte delle prove sulla sua efficacia rimane aneddotica.