O que é meditação de transe?

A meditação

transe é um método de calma mental induzida que reduz os ciclos elétricos do cérebro a um estado de quatro a sete ciclos por segundo ou mais lento, conhecido como estado teta. Isso está em comparação com um estado alfa normal de 8 a 13 ciclos por segundo, caracterizado por um estado de relaxamento ou sonho, e o estado beta totalmente consciente de 14 a 40 ciclos por segundo. A prática da meditação de transe foi feita por muitas culturas ao longo dos séculos e acredita-se que ajude na solução de problemas, na autoconsciência e a um profundo senso de conexão com todos os seres vivos. Uma das técnicas de meditação mais populares usa orientação de áudio. Ele depende de sons que têm o que é chamado de batidas binaurais, com sons diferentes presentesTed a cada orelha por fones de ouvido misturados pelos hemisférios separados do cérebro para estabelecer uma harmonia da atividade cerebral nos hemisférios esquerdo e direito. Acredita -se que esse equilíbrio da atividade cerebral ajude a acessar níveis mais altos de consciência. Os sons podem ser compostos de música ou o que o cérebro interpreta como ruído, e seu papel principal é destacar alguém da realidade normal, concentrando seus pensamentos para dentro através de um processo conhecido como arrastamento de ondas cerebrais.

Os tipos de meditação podem variar com base na experiência do praticante e da interpretação pessoal. Alguns especialistas acreditam que apenas estados mais profundos da atividade de ondas cerebrais levarão a insights e revelação, mas há limitações para esse pensamento. O estado delta, onde o cérebro ciclos de 0,5 a 4 ciclos por segundo, é análogo a um estado superconsciente entre aqueles que promovem a meditação e um estado deComa físico e completa falta de consciência para aqueles no campo médico que o descrevem. O estado alfa, portanto, que é o estado relaxado e sonhador da mente que é mais ativo que o Theta, também é considerado um estado de meditação de transe de algum benefício.

Não há dúvida na literatura médica ou em estudos neurológicos que praticar a meditação de transe altera o nível de atividade do cérebro e pode focá -lo de uma maneira que normalmente não está presente na vida de vigília. A controvérsia surge quando as definições dos benefícios dessa prática tentam ser quantificadas. Os benefícios gerais que parecem ser um subproduto de uma meditação de transe praticante apoiada por pesquisas acadêmicas incluem ansiedade reduzida e melhor controle sobre vícios e estados emocionais, como depressão, um aumento nos níveis de inteligência e memória e uma capacidade de aprendizado aprimorada. Como o processo de meditação de transe é exclusivo para cada indivíduo, no entanto, é difícilQuantificar com precisão seus efeitos para a população em geral, e grande parte das evidências quanto à sua eficácia permanece anedótica.