O que é meditação Trance?

A meditação por transe é um método de calma mental induzida que reduz os ciclos elétricos do cérebro para um estado de quatro a sete ciclos por segundo ou mais lento, conhecido como estado Theta. Isso se compara ao estado alfa normal de 8 a 13 ciclos por segundo, caracterizado por um estado de relaxamento ou devaneio e ao estado beta totalmente consciente de 14 a 40 ciclos por segundo. A prática da meditação em transe foi realizada por muitas culturas ao longo dos séculos e acredita-se que ajude na resolução de problemas, autoconsciência e um profundo senso de conexão com todos os seres vivos.

Freqüentemente, imagens guiadas, sugestões de áudio e formas de auto-hipnose são usadas para guiar um indivíduo a uma meditação em transe, onde mantêm o controle consciente total de sua mente, mas se afastam fisicamente de seu entorno imediato. Uma das técnicas de meditação mais populares usa orientação em áudio. Ele se baseia em sons com batidas binaurais, com sons diferentes apresentados a cada ouvido por fones de ouvido misturados pelos hemisférios separados do cérebro para estabelecer uma harmonia da atividade cerebral nos hemisférios esquerdo e direito. Acredita-se que esse equilíbrio da atividade cerebral ajude no acesso a níveis mais elevados de consciência. Os sons podem ser compostos de música ou o que o cérebro interpreta como ruído, e seu papel principal é separar alguém da realidade normal, concentrando seus pensamentos para dentro através de um processo conhecido como arrastamento de ondas cerebrais.

Os tipos de meditação podem variar com base na experiência do praticante e na interpretação pessoal. Alguns especialistas acreditam que apenas estados mais profundos de atividade de ondas cerebrais levarão a insight e revelação, mas há limitações para esse pensamento. O estado Delta, onde o cérebro circula de 0,5 a 4 ciclos por segundo, é análogo a um estado superconsciente entre os que promovem a meditação, além de um estado de coma físico e completa falta de consciência para aqueles que a descrevem. . O estado Alfa, portanto, que é o estado relaxado e sonhador da mente, que é mais ativo que Theta, também é às vezes considerado um estado de meditação em transe com algum benefício.

Não há dúvida na literatura médica ou em estudos neurológicos de que a prática da meditação em transe altera o nível de atividade do cérebro e pode focalizá-lo de uma maneira que normalmente não está presente na vida de vigília. A controvérsia surge quando as definições dos benefícios dessa prática tentam ser quantificadas. Os benefícios gerais que parecem ser um subproduto de uma meditação em transe praticada apoiada por pesquisas acadêmicas incluem ansiedade reduzida e melhor controle sobre vícios e estados emocionais, como depressão, aumento dos níveis de inteligência e memória e maior capacidade de aprendizado. Como o próprio processo de meditação do transe é único para cada indivíduo, porém, é difícil quantificar com precisão seus efeitos para a população em geral, e muitas das evidências de sua eficácia permanecem anedóticas.