トランス瞑想とは何ですか？

トランス瞑想は、脳の電気サイクルを1秒あたり4〜7サイクル、またはシータ状態として知られている状態になる状態に減らす精神的な落ち着きの方法です。これは、緩和または空想状態の状態を特徴とする1秒あたり8〜13サイクルの通常のアルファ状態と、1秒あたり14〜40サイクルの完全に意識的なベータ状態と比較しています。トランス瞑想の実践は、何世紀にもわたって多くの文化によって行われており、問題解決、自己認識、すべての生物との関係の深い感覚を助けると考えられています。最も人気のある瞑想技術の1つは、オーディオガイダンスを使用しています。 バイノーラルビートと呼ばれるものを持つ音に依存しており、さまざまなサウンドがプレゼン脳の別々の半球によって混合されたヘッドフォンによって各耳にテッドがあり、左半球と右半球の両方で脳活動の調和を確立します。脳活動のこのバランスは、より高いレベルの意識へのアクセスに役立つと考えられています。音は音楽や脳がノイズとして解釈されるもので構成できます。彼らの主な役割は、脳波の同調として知られるプロセスを通じて自分の考えを内側に集中させることによって、誰かを通常の現実から切り離すことです。

瞑想の種類は、開業医の経験と個人的な解釈によって異なる場合があります。一部の専門家は、脳波活動のより深い状態のみが洞察と啓示につながると考えていますが、この考えには制限があります。脳が毎秒0.5〜4サイクルで循環するデルタ状態は、瞑想を促進する人々の間では超意識状態と、との状態の両方に類似しています。物理的なcom睡状態と、それを説明する医療分野の人々に対する意識の完全な欠如。したがって、アルファ状態は、リラックスした、空想的な心の状態であり、シータよりも活発な状態であり、何らかの利益のトランス瞑想状態と見なされることもあります。

医学文献や神経学的研究では、トランス瞑想を実践することで脳の活動レベルが変化し、覚醒の生命に通常存在しない方法で集中できることは間違いありません。この実践の利点の定義が定量化されようとすると、論争が生じます。学術研究でサポートされている実践的なトランス瞑想の副産物と思われる一般的な利点には、不安の減少と、うつ病や知性レベルの増加、学習能力の改善などの依存症や感情状態のより良い制御が含まれます。しかし、トランス瞑想のプロセス自体は各個人に固有のものであるため、難しいです一般集団に対するその効果を正確に定量化するため、およびその有効性に関する証拠の多くは逸話のままです。