Czym jest medytacja transu?
Medytacja w transie jest metodą indukowanego spokoju psychicznego, który redukuje cykle elektryczne mózgu do stanu od czterech do siedmiu cykli na sekundę lub wolniej, znanego jako stan Theta. Jest to w porównaniu do normalnego stanu alfa od 8 do 13 cykli na sekundę, charakteryzującego się stanem relaksacji lub śnienia na jawie, oraz w pełni świadomym stanem Beta od 14 do 40 cykli na sekundę. Praktyka transowej medytacji była praktykowana przez wiele kultur na przestrzeni wieków i uważa się, że pomaga ona w rozwiązywaniu problemów, samoświadomości i głębokim poczuciu połączenia ze wszystkimi żywymi istotami.
Często obrazy z przewodnikiem, sugestie dźwiękowe i formy autohipnozy są wykorzystywane do poprowadzenia jednostki w transowej medytacji, gdzie zachowują pełną świadomą kontrolę nad swoim umysłem, ale fizycznie wycofują się z bezpośredniego otoczenia. Jedna z najpopularniejszych technik medytacji wykorzystuje audioprzewodnik. Opiera się na dźwiękach, które mają tak zwane dudnienia różnicowe, z różnymi dźwiękami podawanymi do każdego ucha przez słuchawki zmieszane przez oddzielne półkule mózgu, aby ustanowić harmonię aktywności mózgu zarówno na lewej, jak i prawej półkuli. Uważa się, że to zrównoważenie aktywności mózgu pomaga w uzyskiwaniu dostępu do wyższych poziomów świadomości. Dźwięki mogą składać się z muzyki lub tego, co mózg interpretuje jako hałas, a ich podstawową rolą jest oderwanie kogoś od normalnej rzeczywistości poprzez skupienie swoich myśli do wewnątrz poprzez proces zwany porywaniem fal mózgowych.
Rodzaje medytacji mogą się różnić w zależności od doświadczenia praktyka i osobistej interpretacji. Niektórzy eksperci uważają, że tylko głębsze stany aktywności fal mózgowych doprowadzą do wglądu i objawienia, ale takie myślenie jest ograniczone. Stan Delta, w którym mózg pracuje z prędkością 0,5 do 4 cykli na sekundę, jest zarówno analogiczny do stanu nadświadomości wśród tych, którzy promują medytację, jak i stanu śpiączki fizycznej i całkowitego braku świadomości dla osób z dziedziny medycyny, które go opisują . Dlatego też stan alfa, który jest zrelaksowanym, marzącym stanem umysłu, który jest bardziej aktywny niż Theta, jest czasami uważany za transowy stan medytacji o pewnym pożytku.
W literaturze medycznej lub w badaniach neurologicznych nie ma wątpliwości, że praktykowanie transowej medytacji zmienia poziom aktywności mózgu i może skupić go w sposób, który normalnie nie występuje w jawie. Kontrowersje powstają, gdy definicje korzyści tej praktyki próbują zostać skwantyfikowane. Ogólne korzyści, które wydają się być produktem ubocznym medytacji transowej popartej badaniami akademickimi, obejmują zmniejszenie lęku i lepszą kontrolę nad uzależnieniami i stanami emocjonalnymi, takimi jak depresja, wzrost poziomu inteligencji i pamięci oraz poprawiona zdolność uczenia się. Ponieważ sam proces medytacji transu jest unikalny dla każdej osoby, trudno jest dokładnie oszacować jej skutki dla ogólnej populacji, a wiele dowodów na jego skuteczność pozostaje niepotwierdzonych.