Was ist Trance-Meditation?
Trance-Meditation ist eine Methode der induzierten mentalen Ruhe, die die elektrischen Zyklen des Gehirns auf einen Zustand von vier bis sieben Zyklen pro Sekunde oder langsamer reduziert, der als Theta-Zustand bekannt ist. Dies ist im Vergleich zu einem normalen Alpha-Zustand von 8 bis 13 Zyklen pro Sekunde, der durch einen Zustand der Entspannung oder des Tagträumens und den voll bewussten Beta-Zustand von 14 bis 40 Zyklen pro Sekunde gekennzeichnet ist. Die Praxis der Trance-Meditation wurde im Laufe der Jahrhunderte von vielen Kulturen praktiziert, und es wird angenommen, dass sie zur Problemlösung, zum Selbstbewusstsein und zu einem tiefen Gefühl der Verbindung mit allen Lebewesen beiträgt.
Oft werden geführte Bilder, Audiovorschläge und Formen der Selbsthypnose verwendet, um eine Person in eine Trance-Meditation zu führen, in der sie die volle bewusste Kontrolle über ihren Geist behält, sich jedoch physisch von ihrer unmittelbaren Umgebung zurückzieht. Eine der beliebtesten Meditationstechniken verwendet die Audioführung. Es basiert auf Klängen, die sogenannte binaurale Klänge haben, wobei jedem Ohr unterschiedliche Klänge von Kopfhörern präsentiert werden, die durch die getrennten Gehirnhälften gemischt werden, um eine Harmonie der Gehirnaktivität sowohl in der linken als auch in der rechten Gehirnhälfte herzustellen. Es wird angenommen, dass dieses Gleichgewicht der Gehirnaktivität den Zugang zu höheren Bewusstseinsebenen erleichtert. Die Geräusche können aus Musik oder dem bestehen, was das Gehirn als Geräusch interpretiert. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, jemanden von der normalen Realität zu lösen, indem er seine Gedanken durch einen als Gehirnwellen-Mitnahme bezeichneten Prozess nach innen lenkt.
Die Arten der Meditation können je nach Erfahrung des Praktikers und persönlicher Interpretation variieren. Einige Experten glauben, dass nur tiefere Zustände der Gehirnwellenaktivität zu Einsicht und Offenbarung führen, aber dieses Denken unterliegt Einschränkungen. Der Delta-Zustand, in dem das Gehirn 0,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde durchläuft, entspricht sowohl einem überbewussten Zustand unter denjenigen, die das Meditieren fördern, als auch einem Zustand des physischen Komas und völliger Bewusstlosigkeit für diejenigen im medizinischen Bereich, die es beschreiben . Der Alpha-Zustand, der der entspannte, tagträumende Zustand des Geistes ist, der aktiver ist als Theta, wird manchmal auch als ein Trance-Meditationszustand angesehen, der von Nutzen ist.
Es gibt keinen Zweifel in der medizinischen Literatur oder in neurologischen Studien, dass Trance-Meditation das Aktivitätsniveau des Gehirns verändert und es auf eine Weise fokussieren kann, die im Wachleben normalerweise nicht vorhanden ist. Die Kontroverse entsteht, wenn Definitionen des Nutzens dieser Praxis quantifiziert werden sollen. Zu den allgemeinen Vorteilen, die als Nebeneffekt einer praktizierten Trance-Meditation erscheinen, die von akademischen Forschungen unterstützt wird, zählen eine Verringerung der Angst und eine bessere Kontrolle über Sucht und emotionale Zustände wie Depressionen, eine Erhöhung der Intelligenz und des Gedächtnisses sowie eine Verbesserung der Lernfähigkeit. Da der Prozess der Trance-Meditation für jedes Individuum einzigartig ist, ist es schwierig, seine Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung genau zu quantifizieren, und ein Großteil der Beweise für seine Wirksamkeit bleibt anekdotisch.