Was ist Trance Meditation?

Trance -Meditation ist eine Methode der induzierten geistigen Ruhe, die die elektrischen Zyklen des Gehirns auf einen Zustand von vier bis sieben Zyklen pro Sekunde oder langsamer reduziert, der als Theta -Zustand bezeichnet wird.Dies ist im Vergleich zu einem normalen Alpha -Zustand von 8 bis 13 Zyklen pro Sekunde, der durch einen Zustand der Entspannung oder des Tagträumens und des voll bewussten Beta -Zustands von 14 bis 40 Zyklen pro Sekunde gekennzeichnet ist.Die Praxis der Trance-Meditation wurde von vielen Kulturen im Laufe der Jahrhunderte durchgeführt und soll bei der Problemlösung, Selbstbewusstsein und einem tiefgreifenden Gefühl der Verbindung zu allen Lebewesen helfen.

Oft geführte Bilder, Audiovorschläge undFormen der Selbsthypnose werden verwendet, um ein Individuum in eine Trance-Meditation zu führen, in der sie die volle bewusste Kontrolle über ihren Geist behalten, sich jedoch physisch von ihrer unmittelbaren Umgebung zurückziehen.Eine der beliebtesten Meditationstechniken verwendet Audioanleitung.Es stützt sich auf Geräusche, die so genannte binaurale Beats haben, wobei verschiedene Geräusche von Kopfhörern, die durch die getrennten Hemisphären des Gehirns gemischt werden, um eine Harmonie der Gehirnaktivität sowohl in der linken als auch in der rechten Hemisphäre zu ermitteln.Es wird angenommen, dass dieses Ausgleich der Gehirnaktivität beim Zugang zu höherem Bewusstseinsniveau hilft.Die Geräusche können aus Musik oder dem, was das Gehirn als Rauschen interpretiertDie Erfahrung des Praktikers und der persönlichen Interpretation.Einige Experten glauben, dass nur tiefere Zustände der Gehirnwellenaktivität zu Einsicht und Offenbarung führen werden, aber es gibt Einschränkungen für dieses Denken.Der Delta -Zustand, in dem die Gehirnzyklen bei 0,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde zyklen, sind sowohl analog zu einem überbewussten Zustand unter denjenigen, die Meditation fördern, als auch zu einem Zustand des physischen Komas und einem vollständigen Mangel an Bewusstsein für diejenigen auf dem medizinischen Bereich, die es beschreiben.Der Alpha -Staat ist daher der entspannte, Tagträumenzustand des Geistes, der aktiver als Theta ist, manchmal auch als Trance -Meditationszustand einiger Vorteile angesehen.

Es besteht kein Zweifel in der medizinischen Literatur oder in neurologischen StudienDas Üben von Trance -Meditation verändert das Aktivitätsniveau des Gehirns und kann es auf eine Weise konzentrieren, die normalerweise im Wachleben nicht vorhanden ist.Die Kontroverse entsteht, wenn Definitionen der Vorteile dieses Praxis versuchen, zu quantifizieren.Die allgemeinen Vorteile, die ein Nebenprodukt einer praktizierenden Trance -Meditation zu sein scheinen, die durch akademische Forschung unterstützt wird, umfassen verringerte Angst und bessere Kontrolle über Sucht und emotionale Zustände wie Depressionen, eine Zunahme der Intelligenz- und Gedächtnisniveaus und eine verbesserte Lernfähigkeit.Da der Prozess der Trance -Meditation selbst für jedes Individuum einzigartig ist, ist es jedoch schwierig, ihre Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung genau zu quantifizieren, und ein Großteil der Beweise für ihre Wirksamkeit bleibt anekdotisch.