Hvordan kan jeg bruge urter til at holde op med at ryge?
Mange bekymrede for deres helbred vender sig mod at bruge urter til at holde op med at ryge. Afhængigt af den anvendte urt findes der en række forskellige metoder til urtebehandling. Urterne kan enten indtages direkte eller brygges i te. Visse helsekostbutikker sælger muligvis piller og kapsler, der indeholder urter til at holde op med at ryge. Rygere kan også bremse deres nikotinafhængighed ved at sætte et par dråber af urtetinkturer på deres tunger.
Pebermynte, for eksempel, betragtes bredt som en af de mest populære urter til at holde op med at ryge. At tygge eller tage te fremstillet af pebermynte blade hjælper med at reducere nikotintrang og gør det meget lettere for rygere at stoppe med at ryge. Eksperter anbefaler, at rygere tygger på et blad med pebermynte, når de får lysten til at ryge. At tage en kop pebermintte med hvert måltid kan også hjælpe enkeltpersoner med at stoppe med at ryge naturligt.
En anden urt, der kan brygges i en te, er lobelia. Lobelia-te antages bredt at gøre smagen af tobak uudholdelig. Derudover kan urtens aktive ingrediens, lobeline, øge dopaminproduktionen i hjernen meget på samme måde som nikotin gør, hvilket gør lobelia-te til en gunstig erstatning for cigaretter. Blandt de mange urter, der holder op med at ryge, er lobelia imidlertid også en af de mest kontroversielle. Høje doser lobelia viste sig at være giftige for kroppen, og planten blev midlertidigt forbudt til brug i USA som et resultat.
St. John's Wort er et andet populært valg blandt de forskellige urter til at holde op med at ryge. Normalt taget i pille- eller kapselform har det vist sig, at urten dramatisk reducerer ønsket om cigaretter. Cirka en ud af hver tre rygere, der tager St. John's Wort-kosttilskud, holder op med at ryge efter 12 ugers behandling. Urten kan direkte eller indirekte forstyrre andre medicin, og det anbefales derfor, at rygere, der tager andre lægemidler, konsulterer deres læger, før de tager St. John's Wort.
Tinkturer eller alkoholiske urteekstrakter er en anden måde at administrere urter til at holde op med at ryge på. En urt, der giver en effektiv tinktur, er grøn havre. Et par dråber grøn havregistrering på tungen kan give de samme beroligende virkninger af nikotin uden nogen vanedannende egenskaber.
Når man overvejer at bruge urter til at holde op med at ryge, anbefales det stærkt, at rygere først konsulterer deres læger. Urterne kan slå sammen med enhver medicin, der i øjeblikket tages, eller kan indeholde allergener, der udgør en alvorlig sundhedsrisiko. Det anbefales, at du konsulterer din læge om de potentielle bivirkninger, du måtte opleve, når du bruger urter til at holde op med at ryge.