Hur kan jag använda örter för att sluta röka?

Många bekymrade över sin hälsa vänder sig till att använda örter för att sluta röka. Beroende på vilken ört som används finns det en mängd olika metoder för örtbehandling. Örterna kan antingen intas direkt eller bryggas i te. Vissa hälsokostbutiker kan sälja piller och kapslar som innehåller örter för att sluta röka. Rökare kan också bromsa sitt nikotinberoende genom att sätta några droppar växtbaserade tinkturer på tungorna.

Pepparmint, till exempel, anses allmänt som en av de mest populära örter att sluta röka. Tugga eller ta te gjorda av pepparmyntsblad hjälper till att minska nikotintranget, vilket gör det mycket lättare för rökare att sluta röka. Experter rekommenderar att rökare tuggar på ett blad med pepparmynta när de får sugen att röka. Att ta en kopp pepparmintte med varje måltid kan också hjälpa individer att sluta röka naturligt.

En annan ört som kan bryggas till ett te är lobelia. Lobelia-te tros allmänt göra smak av tobak outhärdlig. Dessutom kan örtens aktiva ingrediens, lobeline, öka dopaminproduktionen i hjärnan mycket på samma sätt som nikotin gör, vilket gör lobelia-te till en gynnsam ersättning för cigaretter. Bland de många örter som slutar röka är dock lobelia också en av de mest kontroversiella. Höga doser av lobelia visade sig vara giftiga för kroppen, och anläggningen förbjöds tillfälligt för användning i USA som ett resultat.

Johannesört är ett annat populärt val bland de olika örter att sluta röka. Vanligtvis tas i piller eller kapselform, har örten visat sig dramatiskt minska lusten för cigaretter. Ungefär en av tre rökare som tar St. John's Wort-tillskott slutar röka efter 12 veckors behandling. Örtan kan direkt eller indirekt störa andra läkemedel, och det rekommenderas därför att rökare som tar andra läkemedel konsulterar sina läkare innan de tar St. John's Wort.

Tinkturer, eller alkoholhaltiga örttextrakt, är ett annat sätt att administrera örter för att sluta röka. En ört som ger en effektiv tinktur är grön havre. Några droppar med grön havregryn på tungan kan ge samma lugnande effekter av nikotin utan beroendeframkallande egenskaper.

När man överväger att använda örter för att sluta röka rekommenderas starkt att rökare konsulterar sina läkare först. Örterna kan kollidera med alla mediciner som för närvarande tas eller kan innehålla allergener som utgör en allvarlig hälsorisk. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare om de potentiella biverkningar du kan uppleva när du använder örter för att sluta röka.