Hur kan jag använda örter för att sluta röka?
Många bekymrade över sin hälsa vänder sig till att använda örter för att sluta röka. Beroende på den ört som används finns det en mängd olika metoder för örtbehandling. Örter kan antingen intas direkt eller bryggas i te. Vissa hälsokostbutiker kan sälja piller och kapslar som innehåller örter för att sluta röka. Rökare kan också begränsa sitt nikotinberoende genom att sätta några droppar växtbaserade tinkturer på tungorna.
pepparmynta, till exempel, anses allmänt vara en av de mest populära örter som slutar röka. Att tugga eller ta te gjorda av pepparmynta blad hjälper till att minska nikotin begär, vilket gör det mycket lättare för rökare att sluta röka. Experter rekommenderar att rökare tuggar på ett blad av pepparmynta när de får sugen att röka. Att ta en kopp pepparmynta med varje måltid kan också hjälpa individer att sluta röka naturligt.
En annan ört som kan bryggas till ett te är lobelia. Lobelia te tros allmänt göra smaken av tobak outhärdlig. DessutomÖrtens aktiva ingrediens, Lobeline, kan öka dopaminproduktionen i hjärnan mycket på samma sätt som nikotin gör, vilket gör lobelia te till en gynnsam ersättning för cigaretter. Bland de många örter att sluta röka är Lobelia också en av de mest kontroversiella. Höga doser av Lobelia visade sig vara giftiga för kroppen, och växten förbjöds tillfälligt för användning i USA som ett resultat.
st. John's Wort är ett annat populärt val bland de olika örter för att sluta röka. Vanligtvis tas i piller eller kapselform, har örten visat sig dramatiskt minska önskan om cigaretter. Ungefär en av tre rökare som tar St. John's Wort -tillskott slutar röka efter 12 veckors behandling. Ört kan direkt eller indirekt störa andra mediciner, och det rekommenderas därför att rökare som tar andra läkemedel konsulterar sina läkare innan de tar St. Johns Wort.
tinkturer, eller alkoholhaltiga växtbaserade extrakt, är ett annat sätt att administrera örter för att sluta röka. En ört som ger en effektiv tinktur är grön havre. Några droppar grön havre tinktur på tungan kan ge samma lugnande effekter av nikotin, utan några beroendeframkallande egenskaper.
När man överväger att använda örter för att sluta röka, rekommenderas det starkt att rökare först konsulterar sina läkare. Örter kan kollidera med alla mediciner som för närvarande tas eller kan innehålla allergener som utgör en allvarlig hälsorisk. Det är tillrådligt att du konsulterar din läkare om de potentiella biverkningar du kan uppleva när du använder örter för att sluta röka.