Hvordan kan jeg bruke urter for å slutte å røyke?

Mange som er bekymret for helsen deres, går over til å bruke urter for å slutte å røyke. Avhengig av hvilken urt som brukes, er det en rekke metoder for urtebehandling. Urtene kan enten inntas direkte eller brygges i te. Enkelte helsekostbutikker kan selge piller og kapsler som inneholder urter for å slutte å røyke. Røykere kan også dempe nikotinavhengigheten ved å sette noen dråper urte-tinkturer på tungene.

Peppermynte, for eksempel, er mye ansett som en av de mest populære urtene å slutte å røyke. Å tygge eller ta te laget av peppermynteblader bidrar til å redusere nikotintrang, noe som gjør det mye enklere for røykere å slutte å røyke. Eksperter anbefaler at røykere tygger på et blad med peppermynte når de får lyst til å røyke. Å ta en kopp peppermynte-te med hvert måltid kan også hjelpe enkeltpersoner å slutte å røyke naturlig.

En annen urt som kan brygges til en te er lobelia. Lobelia-te antas å gjøre smaken av tobakk uutholdelig. I tillegg kan urtens aktive ingrediens, lobeline, øke dopaminproduksjonen i hjernen mye på samme måte som nikotin gjør, noe som gjør lobelia-te til en gunstig erstatning for sigaretter. Blant de mange urtene som slutter å røyke, er imidlertid lobelia også en av de mest kontroversielle. Høye doser lobelia ble funnet å være giftige for kroppen, og planten ble midlertidig forbudt for bruk i USA som et resultat.

St. John's Wort er et annet populært valg blant de forskjellige urtene å slutte å røyke. Vanligvis tatt i pille- eller kapselform, har det vist seg at urten dramatisk reduserer lysten på sigaretter. Omtrent en av tre røykere som tar St. John's Wort-tilskudd, slutter å røyke etter 12 ukers behandling. Urten kan direkte eller indirekte forstyrre andre medisiner, og det anbefales derfor at røykere som tar andre medisiner konsulterer legene sine før de tar St. John's Wort.

Tinkturer, eller alkoholholdige urteekstrakter, er en annen måte å administrere urter på å slutte å røyke. En urt som sørger for en effektiv skjær er grønn havre. Noen få dråper grønn havrekjertur på tungen kan gi de samme beroligende effektene av nikotin, uten noen vanedannende egenskaper.

Når du vurderer å bruke urter for å slutte å røyke, anbefales det sterkt at røykere først konsulterer legene sine. Urtene kan kollidere med medisiner som for øyeblikket tas eller kan inneholde allergener som utgjør en alvorlig helserisiko. Det anbefales at du konsulterer legen din om potensielle bivirkninger du kan oppleve når du bruker urter for å slutte å røyke.