Hvordan vælger jeg det bedste forstuvede ankelstag?
Valg af den bedste forstuvede ankelstøtte til din skade afhænger af selve skaden. Forskellige sorter af seler anvendes til behovene i hver specifik forstuvning. Sprained ankelstiver kan variere fra tynde, fleksible sorter, der giver lidt støtte til milde forstuvninger, til robuste, stive enheder, der giver maksimal støtte og immobiliserer ankelen, mens den heler.
En ankelforstuvning er resultatet af skade på ledbånd, der forbinder leddene i ankelen. Alvorligheden af ankelforstuvningen afhænger af, hvor meget skade der er forårsaget af disse ledbånd. Strækede ledbånd resulterer i en mild forstuvning, mens revne ledbånd viser en mere alvorlig skade. Du kan muligvis vurdere, hvor dårligt din forstuvning er af mængden af smerte, hævelse eller blå mærker, der er til stede i ankelen. For at være sikker på, at din skade er ordentligt behandlet, er det generelt en god ide at tjekke med en sundhedsfagperson.
Den bedste forstuvede ankelstøtte til behandling af en mild skade er sandsynligvis en wrap eller let stofstag. Indpakning af ankelen skal være tilstrækkelig til at lette blå mærker og hævelse, hvis man antager, at der ikke er alvorlig ligamentskade. Hvis du er ukomfortabel med at bruge en pakning, som du selv skal mode rundt om din ankel, er det let at finde soklignende stofomslag, der blot glider over din ankel. Du bør også overveje at behandle forstuvningen med is og få masser af hvile.
Svære forstuvninger, der er kendetegnet ved delvist eller fuldstændigt revne ledbånd i ankelen, kan have brug for en mere kraftig afstivning. Den bedste forstuvede ankelstøtte til en hårdt beskadiget ankel bør immobilisere led og ledbånd. Begrænsning af bevægelsesområdet for din ankel hjælper med at beskytte ledbåndene mod yderligere skader, giver dem mulighed for at heles hurtigere og reducere mængden af smerte, du føler som et resultat af forstuvningen.
En forstuvet ankelstiver, der begrænser mobiliteten, glider normalt over hælen og stroppen omkring din ankel. Disse seler er ofte en kombination af robust stof, der komprimerer skaden for at forhindre hævelse og plaststøtter, der giver den stivhed, der er nødvendig for at holde ankelen immobiliseret. Bekvemmelighed er en stor fordel ved disse typer seler; typisk er de smalle nok til at passe ind i en sko og under et bukseben.
Forstuvninger, der er ekstremt alvorlige, kan kræve en gåafstivning, som er den mest kraftige type forstuvede anklestag. Walking seler bæres normalt som en bagagerum. Stag dækker foden og underbenet fuldstændigt i en stiv plastskal med masser af polstring for at skære ned på hævelse. Denne type afstivning giver maksimal støtte og immobiliserer ankelen fuldstændigt, når den heles. De kan ikke bæres over din normale sko, og de giver generelt maksimal støtte og fuldstændig immobilisering af ankelen.