Hvordan behandler jeg forstoppelse?
Forstoppelse er en meget almindelig tilstand, hvor en person oplever sjældne, vanskelige tarmbevægelser som et resultat af en dårlig diæt, dehydrering eller en anden medicinsk årsag. Enkeltpersoner oplever ofte betydeligt ubehag, mens de anstrenger sig for at passere hårde afføring. Der er mange forskellige hjemmemidler, en person kan bruge til at behandle forstoppelsessymptomer, såsom at spise fiberrige fødevarer, drikke masser af vand og træne regelmæssigt. Over-the-counter afføringsmidler, afføring blødgøringsmidler og anden medicin er generelt effektive til behandling af mild eller lejlighedsvis forstoppelse. Personer, der oplever alvorlig eller kronisk forstoppelse, skal søge en læge råd for at fastlægge den passende behandlingsplan.
De fleste mennesker er i stand til at behandle forstoppelse ved at foretage mindre ændringer i deres kost og daglige rutiner. Forstoppelse er ofte et resultat af, at man ikke spiser tilstrækkelige mængder kostfiber. Spise fødevarer med meget fiber, såsom frugt, grøntsager, bønner og korn, kan hjælpe med at blødgøre afføring. At drikke masser af vand og frugtsaft, samtidig med at man undgår overdreven mængder alkohol og soda, hjælper med at hydrere kroppen og fremme regelmæssighed. At deltage i hyppig træning og opretholde et konsistent sovemønster kan også hjælpe med at regulere fordøjelsessystemet samt forbedre det generelle helbred.
Når livsstilsændringer alene ikke er nok til at behandle forstoppelse, søger folk ofte over-the-counter-retsmidler. Fibertilskud kan hjælpe med at regulere tarmbevægelser ved at kompensere for manglen på næringsstoffer i en persons diæt. Tilskud findes i form af pille, væske og pulver og sælges ofte på apoteker, supermarkeder, vitaminbutikker og helsekostbutikker.
Mange mennesker tager afføringsmidler som en måde at behandle forstoppelse. Slakemidler indeholder store mængder koncentreret fiber og væske, som arbejder på at løsne, smøre og blødgøre afføring. Mens afføringsmidler normalt er effektive til behandling af forstoppelse, advarer de fleste læger om farerne ved overforbrug og afhængighed. Mennesker, der misbruger afføringsmidler, risikerer at miste vigtige næringsstoffer og vitaminer gennem hyppige tarmbevægelser. Generelt bør afføringsmidler ikke tages i mere end to uger ad gangen.
Personer, der ikke finder succes med hjemmebehandlinger, og dem, der oplever alvorlig, langvarig forstoppelse, bør konsultere autoriserede læger. En læge kan udføre en fysisk undersøgelse for at afgøre, om en persons kroniske forstoppelse er et symptom på et større medicinsk problem, såsom tyktarmskræft. Lægen kan ordinere et afføringsmiddel eller suppositorium med høj styrke, eller foreslå, at patienten får et lavender til at rense tyktarmen og skabe en klar, smurt gang til fremtidige tarmbevægelser. I nogle sjældne tilfælde kan kolonkirurgi være påkrævet for at behandle forstoppelse og lette alvorlige smerter.