¿Cómo trato el estreñimiento?
El estreñimiento es una condición muy común en la que una persona experimenta movimientos intestinales infrecuentes y difíciles como resultado de una dieta deficiente, deshidratación u otra causa médica. Las personas a menudo experimentan molestias significativas mientras se esfuerzan por pasar las heces duras. Hay muchos remedios caseros diferentes que una persona puede usar para tratar síntomas de estreñimiento, como comer alimentos ricos en fibra, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente. Los laxantes de venta libre, los ablandadores de las heces y otros medicamentos son generalmente efectivos para tratar el estreñimiento leve u ocasional. Las personas que experimentan estreñimiento severo o crónico deben buscar el asesoramiento de un médico para determinar el plan de tratamiento apropiado.
La mayoría de las personas pueden tratar el estreñimiento haciendo cambios menores en sus dietas y rutinas diarias. El estreñimiento a menudo es el resultado de no consumir cantidades suficientes de fibra dietética. Comer alimentos de alta fibra, como frutas, verduras, frijoles y granos puede ayudar a suavizar el STOol. Beber mucha agua y jugos de frutas, mientras evita cantidades excesivas de alcohol y refrescos, ayuda a hidratar el cuerpo y promover la regularidad. Participar en ejercicios frecuentes y mantener un patrón de sueño consistente también puede ayudar a regular el sistema digestivo y mejorar la salud general.
Cuando los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes para tratar el estreñimiento, las personas a menudo buscan remedios de venta libre. Los suplementos de fibra pueden ayudar a regular los movimientos intestinales compensando la falta de nutrientes en la dieta de una persona. Los suplementos vienen en forma de píldora, líquido y polvo, y se venden comúnmente en farmacias, supermercados, tiendas de vitaminas y tiendas de alimentos saludables.
Muchas personas toman laxantes como una forma de tratar el estreñimiento. Los laxantes contienen grandes cantidades de fibra concentrada y líquido, que funcionan para aflojar, lubricar y suavizar las heces. Mientras que los laxantes suelen ser efectivos para tratarEstreñimiento, la mayoría de los médicos advierten sobre los peligros del uso excesivo y la dependencia. Las personas que abusan de los laxantes corren el riesgo de perder nutrientes y vitaminas importantes a través de los movimientos frecuentes del intestino. En general, los laxantes no deben tomarse durante más de dos semanas a la vez.
Las personas que no encuentran éxito con los tratamientos a domicilio, y aquellos que experimentan estreñimiento severo y duradero, deben consultar a médicos con licencia. Un médico puede realizar un examen físico para determinar si el estreñimiento crónico de una persona es un síntoma de un problema médico mayor, como el cáncer de colon. El médico puede recetar un laxante o supositorio de alta fuerza, o sugerir que el paciente reciba un enema para limpiar el colon y crear un pasillo claro y lubricado para futuros movimientos intestinales. En algunos casos raros, se puede requerir cirugía de colon para tratar el estreñimiento y aliviar el dolor severo.