Como trato a constipação?

A constipação é uma condição muito comum na qual uma pessoa experimenta movimentos intestinais pouco frequentes e difíceis como resultado de uma dieta pobre, desidratação ou outra causa médica. Os indivíduos geralmente experimentam um desconforto significativo enquanto tentam passar fezes duras. Existem muitos remédios caseiros diferentes que uma pessoa pode usar para tratar os sintomas da constipação, como comer alimentos ricos em fibras, beber muita água e fazer exercícios regularmente. Laxantes vendidos sem receita, amaciadores de fezes e outros medicamentos geralmente são eficazes no tratamento da constipação leve ou ocasional. Pessoas que sofrem de constipação grave ou crônica devem procurar aconselhamento médico para determinar o plano de tratamento apropriado.

A maioria das pessoas é capaz de tratar a constipação fazendo pequenas alterações em suas dietas e rotinas diárias. A constipação geralmente resulta de não consumir quantidades suficientes de fibra alimentar. Comer alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, feijões e grãos, pode ajudar a amolecer as fezes. Beber bastante água e sucos de frutas, evitando quantidades excessivas de álcool e refrigerante, ajuda a hidratar o corpo e promover a regularidade. O exercício frequente e a manutenção de um padrão consistente de sono também podem ajudar a regular o sistema digestivo e melhorar a saúde geral.

Quando as mudanças no estilo de vida, por si só, não são suficientes para tratar a constipação, as pessoas geralmente procuram remédios sem receita. Os suplementos de fibra podem ajudar a regular os movimentos intestinais, compensando a falta de nutrientes na dieta de uma pessoa. Os suplementos vêm em forma de pílulas, líquidos e em pó e são comumente vendidos em farmácias, supermercados, lojas de vitaminas e lojas de alimentos naturais.

Muitas pessoas tomam laxantes como forma de tratar a constipação. Os laxantes contêm grandes quantidades de fibras e líquidos concentrados, que trabalham para soltar, lubrificar e amaciar as fezes. Embora os laxantes geralmente sejam eficazes no tratamento da constipação, a maioria dos médicos alerta sobre os perigos do uso excessivo e da dependência. Pessoas que abusam de laxantes correm o risco de perder importantes nutrientes e vitaminas por meio de movimentos intestinais frequentes. Em geral, os laxantes não devem ser tomados por mais de duas semanas por vez.

Indivíduos que não obtêm sucesso com tratamentos caseiros e aqueles que sofrem de constipação grave e duradoura devem consultar médicos licenciados. Um médico pode realizar um exame físico para determinar se a constipação crônica de uma pessoa é um sintoma de um problema médico maior, como o câncer de cólon. O médico pode prescrever um laxante ou supositório de alta resistência, ou sugerir que o paciente receba um enema para limpar o cólon e criar uma passagem clara e lubrificada para futuros movimentos intestinais. Em alguns casos raros, a cirurgia do cólon pode ser necessária para tratar a constipação e aliviar a dor intensa.