Hvad er fordelene ved kognitiv adfærdsterapi for social angst?
Social angst, nogle gange også kaldet social fobi, er en angstlidelse, hvor patienten oplever ekstrem, irrationel nervøsitet i nogle eller alle sociale omgivelser. Kognitiv adfærdsterapi er en af de mest effektive behandlingsmetoder for denne lidelse. Et komplet kursus med kognitiv adfærdsterapi for social angst inkluderer kognitiv omstrukturering, eksponeringsterapi og undertiden gruppeterapi. De fleste patienter oplever et betydeligt fald i symptomer på social angst som et resultat af denne terapi, der har længerevarende resultater end farmakologiske behandlinger.
Kognitiv adfærdsterapi for social angst er effektiv, fordi den adresserer både årsagerne og symptomerne på angst. En person, der lider af social angstlidelse, ved normalt, at hans eller hendes frygt er uforholdsmæssigt store til situationen, men er ikke i stand til at kontrollere de tanker, der fører til angst. Kognitiv adfærdsterapi løser dette problem ved hjælp af kognitiv omstrukturering, hvor klienten læres at erstatte negative, ængstelige tanker med konstruktive tanker.
Ud over kognitiv omstrukturering vil kognitiv adfærdsterapi for social angst normalt indeholde eksponeringsterapi. For denne del af behandlingen visualiserer klienter sig selv i sociale situationer. De introduceres derefter til kontrollerede sociale indstillinger og fortsætter til sidst til mindre kontrollerede indstillinger. Dette er den adfærdsmæssige del af kognitiv adfærdsterapi mod social angst.
Eksponeringsterapi finder ofte sted i gruppeindstillinger, der er specielt tilpasset dem med social angst. Terapeuter letter en ikke-truende miljøterapigruppe, hvor klienterne opfordres til at deltage i forskellige sociale opgaver, såsom at introducere sig selv, holde small talk og holde præsentationer. Dette forbereder patienter til at komme ind i de virkelige sociale omgivelser med øget selvtillid.
Når man sammenligner med andre former for behandling af social angst, betragtes kognitiv adfærdsterapi som en af de bedste, længstvarende behandlingsformer. Farmakologiske behandlinger af social angst, såsom antidepressiva, er ofte effektive til at maskere symptomer på angst, men symptomerne gentages ofte igen, når behandlingen er stoppet. En kombination af terapi og medicin kan være nødvendig i de tidlige stadier af behandlingen, men mange patienter er i stand til at stoppe med at tage medicin efter et komplet kursus med kognitiv adfærdsterapi.