Quais são os benefícios da terapia comportamental cognitiva para a ansiedade social?
A ansiedade social, às vezes também chamada de fobia social, é um distúrbio de ansiedade no qual o paciente experimenta um nervosismo irracional extremo em alguns ou em todos os ambientes sociais. A terapia cognitivo-comportamental é um dos métodos mais eficazes de tratamento para esse distúrbio. Um curso completo de terapia cognitivo-comportamental para ansiedade social inclui reestruturação cognitiva, terapia de exposição e, às vezes, terapia de grupo. A maioria dos pacientes experimenta uma diminuição significativa nos sintomas de ansiedade social como resultado dessa terapia, que apresenta resultados mais duradouros que os tratamentos farmacológicos.
A terapia cognitivo-comportamental da ansiedade social é eficaz porque aborda as causas e os sintomas da ansiedade. Uma pessoa que sofre de transtorno de ansiedade social geralmente sabe que seus medos são desproporcionais à situação, mas não é capaz de controlar os pensamentos que levam à ansiedade. A terapia comportamental cognitiva aborda esse problema por meio de reestruturação cognitiva, na qual o cliente é ensinado a substituir pensamentos negativos e ansiosos por pensamentos construtivos.
Além da reestruturação cognitiva, a terapia comportamental cognitiva para ansiedade social geralmente contém terapia de exposição. Nesta parte do tratamento, os clientes se visualizam bem-sucedidos em situações sociais. Eles são introduzidos em ambientes sociais controlados e, eventualmente, progridem para ambientes menos controlados. Esta é a parte comportamental da terapia cognitivo-comportamental para a ansiedade social.
A terapia de exposição geralmente ocorre em ambientes de grupo especificamente adaptados àqueles com ansiedade social. Os terapeutas facilitam um grupo de terapia ambiental não ameaçador, no qual os clientes são incentivados a participar de várias tarefas sociais, como se apresentar, conversar e fazer apresentações. Isso prepara os pacientes para entrar em ambientes sociais do mundo real com maior confiança.
Quando comparada com outros tipos de tratamento para ansiedade social, a terapia cognitivo-comportamental é considerada uma das melhores e mais duradouras formas de terapia. Os tratamentos farmacológicos para a ansiedade social, como antidepressivos, geralmente são eficazes para mascarar os sintomas da ansiedade, mas os sintomas geralmente reaparecem quando o tratamento é interrompido. Uma combinação de terapia e medicação pode ser necessária nos estágios iniciais dos tratamentos, mas muitos pacientes podem parar de tomar a medicação após um curso completo de terapia cognitivo-comportamental.