Hva er fordelene med kognitiv atferdsterapi for sosial angst?

Sosial angst, noen ganger også kalt sosial fobi, er en angstlidelse der pasienten opplever ekstrem, irrasjonell nervøsitet i noen eller alle sosiale omgivelser. Kognitiv atferdsterapi er en av de mest effektive behandlingsmetodene for denne lidelsen. Et komplett kurs med kognitiv atferdsterapi for sosial angst inkluderer kognitiv restrukturering, eksponeringsterapi og noen ganger gruppeterapi. De fleste pasienter opplever betydelig reduksjon i sosiale angstsymptomer som et resultat av denne behandlingen, som har lengre varige resultater enn farmakologiske behandlinger.

Kognitiv atferdsterapi for sosial angst er effektiv fordi den adresserer både årsakene og symptomene på angst. En person som lider av sosial angstlidelse, vet vanligvis at frykten hans er uforholdsmessig til situasjonen, men ikke er i stand til å kontrollere tankene som fører til angst. Kognitiv atferdsterapi adresserer dette problemet ved hjelp av kognitiv restrukturering, der klienten læres å erstatte negative, engstelige tanker med konstruktive tanker.

I tillegg til kognitiv omstilling, vil kognitiv atferdsterapi for sosial angst vanligvis inneholde eksponeringsterapi. For denne delen av behandlingen visualiserer klienter seg som lykkes i sosiale situasjoner. De blir deretter introdusert for kontrollerte sosiale innstillinger og fortsetter til slutt til mindre kontrollerte innstillinger. Dette er den atferdsmessige delen av kognitiv atferdsterapi for sosial angst.

Eksponeringsterapi foregår ofte i gruppeinnstillinger som er spesielt tilpasset de med sosial angst. Terapeuter legger til rette for en ikke-truende miljøterapigruppe der klienter blir oppfordret til å delta i ulike sosiale oppgaver, for eksempel å presentere seg selv, holde småprat og holde presentasjoner. Dette forbereder pasientene til å komme inn i sosiale omgivelser i verden med økt selvtillit.

Når man sammenligner med andre typer behandling for sosial angst, anses kognitiv atferdsterapi som en av de beste, langvarige terapiformene. Farmakologiske behandlinger for sosial angst, for eksempel antidepressiva, er ofte effektive til å maskere symptomene på angst, men symptomene kommer igjen igjen når behandlingen er stoppet. En kombinasjon av terapi og medisiner kan være nødvendig i tidlige stadier av behandlingen, men mange pasienter er i stand til å slutte å ta medisiner etter et fullstendig kurs med kognitiv atferdsterapi.