Hvad er de forskellige alternative healingsmetoder?
Alternative helingsmetoder er grupperet under betegnelsen komplementær og alternativ medicin (CAM) og er generelt ikke en del af standard eller konventionel medicin. Brugt af et stigende antal mennesker falder alternative og komplementære sundhedsbehandlinger generelt i fem brede kategorier med mange metoder inkluderet. Biologisk baserede alternative helingsmetoder inkluderer urter og diæt, mens manipulerende eller kropsbaseret helbredelse omfatter massage, kiropraktik og forskellige bevægelsesbehandlinger. Mind-body medicin inkorporerer teknikker som meditation, hypnoterapi, afslapningsteknikker og yoga. Alternative medicinske systemer inkluderer traditionel kinesisk medicin, ayurvedisk og andre traditionelle helingssystemer, mens energimanipulerende helingsbehandlinger spænder fra terapier, der bruger helende berøring til magneter.
Biologisk baseret CAM dækker en bred vifte af urtemediciner, vitaminer, mineraler, enzymer og aminosyrer. Disse og andre næringsstoffer og naturlige produkter bruges sammen med diæt til at fremme heling og generelt velvære. Mange anvender denne alternative helingsstrategi ved at tage kosttilskud for at bevare eller forbedre sundheden. Ernæringseksperter og kosteksperter lægger vægt på diæt, da det vedrører helbred, der søger at bruge specifikke fødevarer eller en balance mellem fødevaregrupper for at forhindre sygdom og fremme helkropsheling. Pas på at undgå fødevarer, der er forarbejdet, der indeholder ingredienser, der kan skade sundheden.
Kropsbaserede og manipulerende alternative helingsmetoder forsøger at korrigere ujævnheder for at kontrollere smerter og sygdomme, fjerne blokering af vitale energibaner i kroppen, til at rehabilitere skader eller reducere stress med massage eller at opbygge styrke og fleksibilitet med bevægelse. Dette er et område for alternativ heling, hvor mange af fremgangsmåderne overlapper hinanden med sind-kropsteknikker. Naturopathy kombinerer karosseri sammen med urter og livsstilsændringer. Yoga øger både vitaliteten og fleksibiliteten i kroppen, mens den balanserer følelser og sind. Åndedrætsøvelser involverer også både krop og sind, mens meditation, progressiv afslapning og hypnoterapi primært fokuserer på sindet for at påvirke kroppens helbred.
Før fremkomsten af moderne konventionel medicin blomstrede traditionelle medicinske systemer i de fleste kulturer rundt om i verden. Nogle har udviklet helbredende interventioner gennem tusinder af år. Traditionel kinesisk medicin (TCM) anvender urter, akupunktur, diæt og andre strategier for at korrigere ubalance i kroppen, der forårsager sygdom. Ayurvediske behandlinger blev udviklet i Indien og er afhængige af urter, kost, chakrabalancering og livsstilsændringer for at holde kroppen i balance og i en tilsvarende tilstand af godt helbred.
Alternative helingsteknikker fokuserer ofte på energifelter, et andet område, hvor de forskellige kategorier af CAM overlapper hinanden. Mange traditionelle helingssystemer er baseret på en tro på, at en ublokeret strøm af energi i kroppen sikrer, at sundheden opretholdes. Teknikker, der blokerer for stillestående energi eller øger strømmen af denne vitale kraft inkluderer Reiki, helbredende berøring og qi gong. Livsenergien påvirker ikke kun kroppens helbred, men også sindet og følelserne. Andre teknikker bruger magneter til at påvirke de elektromagnetiske felter omkring og inden i kroppen, eller bruger lys og farve i forskellige bølgelængder til at fremme heling.
Supplerende alternativ sundhedspleje bruges i forbindelse med konventionel medicin til at fremme helingsaspekter, der ikke generelt fremhæves af standard medicinsk praksis, såsom emotionel heling eller kosttilpasning til en bestemt sygdom eller tilstand. I USA bruger de fleste mennesker CAM-helingsmetoder sammen med konventionel medicin. Ofte nævnte grunde til at bruge alternativ heling inkluderer et mere personlig forhold mellem praktiserende læge og patient, lavere omkostninger og færre bivirkninger.