Hvad er de forskellige måder at holde op med at ryge naturligt?

Nogle metoder, folk bruger til at stoppe med at ryge naturligt, er hypnotisme, visse urter og akupunktur. Mange mennesker holder op med at ryge koldt kalkun uden brug af urtetilskud eller andre metoder. Det kræver normalt masser af viljestyrke at stoppe med at ryge på denne måde, og de fleste mennesker er ikke i stand til at overbevise sig selv om at stoppe. En anden metode, der kan hjælpe en person med at stoppe med at ryge naturligt, er at begynde at fravænke sig selv fra nikotinet lidt efter lidt, hvilket muligvis i sidste ende gør det lettere at lægge cigaretterne ned for godt.

Mange mennesker sværger ved hypnotisme som en effektiv metode til at holde op med at ryge naturligt, men det fungerer ikke altid for alle. Under hypnotismen vil hypnotisøren forsøge at få en person til en ekstremt afslappet sindstilstand. Personen sover ikke nøjagtigt under hypnotismen, men det underbevidste sind er generelt på forkant. Under sessionen vil hypnotisøren forsøge at tale med en persons underbevidste sind og indprente varige beskeder på det, der forbinder negative følelser med rygning. Efter et par sessioner kan personen pludselig indse, at han eller hun ikke har noget ønske eller behov for at ryge en cigaret igen.

Urter som ginseng og johannesurt kan også hjælpe folk med at holde op med at ryge naturligt. Ginseng kan muligvis forhindre kroppen i at frigive dopamin, hvilket er det, der har tendens til at gøre så mange mennesker afhængige af nikotin. Masser af mennesker ryger, fordi de nyder, hvordan de har det efter at have haft en cigaret, og dopamin bringer typisk disse følelser. Johannesurt kan også hjælpe med at holde op med at ryge, fordi det normalt tages for at hjælpe folk med at tackle stress og depression, som er følelser, der har en tendens til at øge rygerlysten. Undersøgelser har vist, at brugere af johannesurt ofte har større succes, når de forsøger at holde op med at ryge end folk, der ikke tager det.

Akupunktur er en anden metode, der ofte bruges til at stoppe med at ryge naturligt. Når dette er gjort, placeres små nåle normalt inde i ørerne i flere minutter. Den person, der har udført proceduren, bliver normalt bedt om at klemme to små pellets eller kugler sammen, når han har trang til at ryge, og denne handling angiveligt aktiverer akupunkturpunkterne. Når aktiveret, skal akupunkturpunkter slappe af en person og fjerne den rastløse, uhyggelige følelse, som hun måtte have, når trangen til at ryge rammer.

Andre måder, som mange mennesker holder op med at ryge naturligt, er enten gennem den kolde kalkun eller fravænningsmetode. Når en person afslutter koldt kalkun, lægger han simpelthen cigaretterne ned og rører dem aldrig mere. Mange mennesker prøver denne metode og mislykkes, fordi det tager ca. syv dage, før nikotin helt forlader systemet, og det kan være svært at håndtere de negative bivirkninger ved tilbagetrækning i det tidsrum uden anden hjælp. En person kan muligvis afvinde sig langsomt af nikotin, hvis hun ikke tror, ​​hun kan gøre det koldt kalkun, men dette er en anden metode, som mange mennesker ikke har succes med.