Jaké jsou různé způsoby, jak přestat kouřit přirozeně?

Některé metody, které lidé používají k tomu, aby přestali kouřit, jsou hypnotismus, určité byliny a akupunktura. Mnoho lidí přestalo kouřit studenou krůtu bez použití jakýchkoli bylinných doplňků nebo jiných metod. K ukončení kouření obvykle trvá obrovské množství vůle a většina lidí není schopna přesvědčit sebe, aby přestali. Další metodou, která může člověku pomoci přirozeně přestat kouřit, je začít s postupným odstavováním nikotinu po kousku, což by nakonec mohlo usnadnit potlačování cigaret navždy.

Mnoho lidí přísahá hypnotismem jako účinnou metodu přirozeného odvykání kouření, ale vždy to nefunguje pro každého. Během hypnotismu se hypnotizér pokusí dostat člověka do extrémně uvolněného stavu mysli. Osoba během hypnotismu přesně nespí, ale podvědomá mysl je obecně v popředí. Během relace se hypnotizér pokusí promluvit k podvědomí člověka a zanechat na něm trvalé zprávy, které spojují negativní pocity s kouřením. Po několika sezeních si může osoba náhle uvědomit, že on nebo ona už vůbec nepotřebuje ani nemusí kouřit cigaretu.

Byliny jako ženšen a třezalka tečkovaná mohou také lidem pomoci přestat kouřit přirozeně. Ženšen může být schopen zabránit tělu v uvolňování dopaminu, což je tendence přimět tolik lidí závislých na nikotinu. Spousta lidí kouří, protože si užívají způsob, jakým se cítí po cigaretě, a dopamin obvykle tyto pocity vyvolává. Třezalka tečkovaná by také mohla pomoci při odvykání kouření, protože se obvykle přijímá, aby pomohla lidem vyrovnat se se stresem a depresí, což jsou pocity, které mají tendenci zvyšovat nutkání kouření. Studie ukázaly, že uživatelé třezalky tečkované mají často větší úspěch, když se snaží přestat kouřit, než lidé, kteří ji neberou.

Akupunktura je další metoda, která se často používá k přirozenému odvykání kouření. Když je to hotové, malé jehly jsou obvykle umístěny uvnitř uší na několik minut. Osoba, která provádí proceduru, je obvykle požádána, aby stlačila dvě malé pelety nebo koule, když má nutkání kouřit, a tato akce pravděpodobně aktivuje akupunkturní body. Při aktivaci mají akupunkturní body relaxovat osobu a odstraňovat neklidný, nervózní pocit, který může mít, když nutí kouřit.

Mnoho způsobů, jak mnoho lidí přestává kouřit přirozeně, je buď studená krůta nebo odstavná metoda. Když člověk ukončí studenou krůtu, jednoduše odloží cigarety a už se jich nikdy nedotkne. Mnoho lidí tuto metodu vyzkouší a selže, protože nikotinu trvá asi sedm dní, než zcela opustí systém, a může být obtížné vyrovnat se s negativními abstinenčními vedlejšími účinky po tuto dobu bez další pomoci. Člověk může být schopen odstavit nikotin pomalu, pokud si nemyslí, že to dokáže studená krůta, ale toto je další metoda, se kterou mnoho lidí není úspěšných.