Quais são as diferentes maneiras de parar de fumar naturalmente?

Alguns métodos que as pessoas usam para parar de fumar naturalmente são hipnotismo, certas ervas e acupuntura. Muitas pessoas param de fumar peru frio sem o uso de suplementos de ervas ou outros métodos. Geralmente, são necessárias grandes quantidades de força de vontade para parar de fumar dessa maneira, e a maioria das pessoas não consegue se convencer a parar. Outro método que pode ajudar uma pessoa a parar de fumar naturalmente é começar a se afastar pouco a pouco da nicotina, o que pode eventualmente tornar mais fácil deixar os cigarros para sempre.

Muitas pessoas juram que o hipnotismo é um método eficaz para parar de fumar naturalmente, mas nem sempre funciona para todos. Durante o hipnotismo, o hipnotizador tentará levar uma pessoa a um estado mental extremamente relaxado. A pessoa não está exatamente dormindo durante o hipnotismo, mas a mente subconsciente geralmente está na vanguarda. Durante a sessão, o hipnotizador tentará falar com a mente subconsciente de uma pessoa e imprimir nela mensagens duradouras que associam sentimentos negativos ao fumo. Após algumas sessões, a pessoa pode perceber repentinamente que não deseja nem precisa fumar um cigarro.

Ervas como ginseng e erva de São João também podem ajudar as pessoas a parar de fumar naturalmente. O ginseng pode impedir o corpo de liberar dopamina, que é o que tende a tornar tantas pessoas viciadas em nicotina. Muitas pessoas fumam porque gostam do que sentem depois de fumar, e a dopamina geralmente causa esses sentimentos. A erva de São João também pode ajudar a parar de fumar, porque normalmente é usada para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a depressão, sentimentos que tendem a aumentar o desejo de fumar. Estudos mostraram que os usuários da erva de São João geralmente têm mais sucesso quando tentam parar de fumar do que as pessoas que não a tomam.

A acupuntura é outro método frequentemente usado para parar de fumar naturalmente. Quando isso é feito, pequenas agulhas são normalmente colocadas dentro dos ouvidos por vários minutos. Normalmente, pede-se à pessoa que está realizando o procedimento que aperta duas bolinhas ou bolas pequenas quando sente vontade de fumar, e essa ação supostamente ativa os pontos de acupuntura. Quando ativados, os pontos de acupuntura devem relaxar uma pessoa e eliminar a sensação inquieta e nervosa que ela pode ter quando ocorre o desejo de fumar.

Outras maneiras pelas quais muitas pessoas deixam de fumar naturalmente são o peru frio ou o método de desmame. Quando uma pessoa deixa o peru frio, simplesmente apaga os cigarros e nunca mais os toca. Muitas pessoas tentam esse método e falham porque leva cerca de sete dias para a nicotina deixar completamente o sistema, e pode ser difícil lidar com os efeitos colaterais negativos da retirada por esse período de tempo sem outra ajuda. Uma pessoa pode ser capaz de se afastar da nicotina lentamente, se não achar que pode fazer isso, mas esse é outro método com o qual muitas pessoas não são bem-sucedidas.