Hvad er kreativ visualisering?
Kreativ visualisering er praksis med at bruge positiv tænkning sammen med skabte mentale billeder for at nå visse mål. De fleste mennesker er måske fortrolige med dens applikationer inden for sport, hvor atleter visualiserer ting som at lave kurve, fange pas, opnå perfekte landinger på rabatter og lignende. Ideen stammer faktisk meget længere tilbage til nogle praksis i buddhismen og har også en vis forankring i Wicca og i andre religioner. Derudover er der mange mennesker, der mener, at denne teknik kan bruges i dagligdags indstillinger til at opnå enhver form for ønsket objekt eller resultat.
Den underliggende tro på dem, der praktiserer kreativ visualisering, er, at tanker kan påvirke resultatet af folks eksistens. Uanset hvordan det bruges, hvis folk kontinuerligt dirigerer deres tanker på en meditativ måde mod bestemte mål, er det måske mere sandsynligt, at de når dem. Mange mennesker konkluderer, at resultatet af kreativ visualisering ikke er 100% positivt og ikke altid direkte resulterer i at få folk, hvad de vil. En kreativ visualisering, der får en udenlandsk født amerikansk statsborger til at blive præsident, er sandsynligvis usandsynligt, i betragtning af love imod den. Derudover skal enhver visualisering parres med det faktiske arbejde for at nå mål.
For eksempel er det ikke sandsynligt, at en atlet udmærker sig uden fysisk træning og gentagelse af bevægelserne, der hjælper med at erhverve muskelhukommelse og større dygtighed. På den anden side mener mange atleter, at ydeevnen forbedres, når de bruger meditative teknikker og visualiserer succesrige træk. De undervises ofte i kreative visualiseringsevner af trænere eller sportspsykologer, og de atleter, der har udviklet præstationsproblemer, kan især bruge disse teknikker til at tænke mere positivt om fremtidig præstation. Igen fungerer dette ikke altid, men mange atleter føler, at det hjælper, og der er nogle begrænsede undersøgelser, der antyder effektiviteten af visualisering.
Gamle og moderne religioner bruger undertiden også kreativ visualisering. Nogle buddhismesektioner bruger kreativ positiv tænkning under meditation. Nyere Wiccan-religioner bruger muligvis lignende taktikker. I nogen grad udforsker mange jødisk-kristne-islamiske religioner også disse teknikker under bøn, men da ideen noget involverer at påvirke den naturlige verden med en persons tanker, mener nogle, at den har en magisk kvalitet, der gør Gud mindre vigtig. Hvis visualiseringer ikke fungerer, ville folk i disse religiøse grupper sandsynligvis antage, at Gud nægtede en bestemt anmodning, eller de kunne, hvis visualiseringer er vellykket, tilskrive succes til positiv holdning og Herrens nåde.
Der er mange bøger og programmer, der understreger vigtigheden af kreativ visualisering. En række af disse synes at love urealistiske resultater og antyder, at folk vil være i stand til direkte at påvirke enorme dele af deres liv ved fokuseret meditation, der ser positive resultater. Selvom det er psykologisk forsvarligt at antyde, at en generelt positiv holdning kan påvirke resultatet og den måde folk opfatter det på, er det ikke helt klart, at visualisering altid gør en forskel. Hvis folk vil prøve dette, kan de måske prøve det på egen hånd, inden de bruger en masse penge på et program, der lover svært at tro på resultater.