O que é visualização criativa?

Visualização criativa é a prática de usar o pensamento positivo junto com imagens mentais criadas para atingir determinados objetivos. A maioria das pessoas pode estar familiarizada com suas aplicações no esporte, onde os atletas visualizam coisas como fazer cestas, pegar passes, conseguir aterrissagens perfeitas em desmontagens etc. Na verdade, a idéia remonta muito a algumas práticas do budismo, e também tem alguma base na Wicca e em outras religiões. Além disso, existem muitas pessoas que acreditam que essa técnica é usada no ambiente cotidiano para alcançar qualquer tipo de objeto ou resultado desejado.

A crença subjacente naqueles que praticam a visualização criativa é que os pensamentos podem afetar o resultado da existência das pessoas. Não importa como seja usado, se as pessoas continuamente direcionam seus pensamentos de maneira meditativa para certos objetivos, é mais provável que eles os alcancem. Muitas pessoas concluem que o resultado da visualização criativa não é 100% positivo e nem sempre resulta diretamente na obtenção do que as pessoas desejam. Uma visualização criativa que faça com que um cidadão americano de origem estrangeira se torne presidente provavelmente é improvável, dadas as leis contra ele. Além disso, qualquer visualização precisa ser combinada com o trabalho real para atingir as metas.

Por exemplo, é improvável que um atleta se destaque sem a prática física e a repetição dos movimentos que ajudam a adquirir memória muscular e maior habilidade. Por outro lado, muitos atletas acreditam que o desempenho é aprimorado quando usam técnicas meditativas, visualizando movimentos bem-sucedidos. Eles geralmente aprendem habilidades de visualização criativa por treinadores ou psicólogos do esporte, e os atletas que desenvolveram problemas de desempenho podem utilizar essas técnicas especialmente para pensar mais positivamente no desempenho futuro. Novamente, isso nem sempre funciona, mas muitos atletas acham que isso ajuda, e há alguns estudos limitados sugerindo a eficácia da visualização.

As religiões antigas e modernas às vezes também empregam visualização criativa. Algumas seitas do budismo usam pensamento positivo criativo durante a meditação. As religiões wiccanianas mais recentes podem usar táticas semelhantes. Até certo ponto, muitas religiões judaico-cristãs-islâmicas também exploram essas técnicas durante a oração, mas como a idéia envolve influenciar o mundo natural com os pensamentos de uma pessoa, alguns acreditam que ela tem uma qualidade mágica que torna Deus menos importante. Se as visualizações não funcionassem, as pessoas desses grupos religiosos provavelmente assumiriam que Deus recusou um pedido específico ou, se as visualizações tiverem êxito, atribuiriam sucesso à atitude positiva e à graça do Senhor.

Existem muitos livros e programas que enfatizam a importância da visualização criativa. Vários deles parecem prometer resultados irreais e sugerem que as pessoas serão capazes de influenciar diretamente grandes porções de suas vidas através da meditação focada que obtém resultados positivos. Embora seja psicologicamente correto sugerir que uma atitude geralmente positiva possa afetar o resultado e a maneira como as pessoas o percebem, não está totalmente claro que a visualização sempre faça a diferença. Se as pessoas querem tentar isso, podem tentar por conta própria primeiro, antes de gastar muito dinheiro em um programa que promete resultados difíceis de acreditar.