クリエイティブビジュアライゼーションとは

創造的な視覚化は、特定の目標を達成するために、作成されたメンタルイメージとともにポジティブシンキングを使用する実践です。 ほとんどの人は、バスケットの作成、パスのキャッチ、降車時の完璧な着陸の達成などを視覚化するスポーツでのアプリケーションに精通しているかもしれません。 この考えは、実際には仏教のいくつかの慣行にまでさかのぼり、ウィッカや他の宗教にも根拠があります。 さらに、この手法は、あらゆる種類の望ましいオブジェクトまたは結果を達成するために日常の設定で使用すると考えている多くの人々がいます。

創造的な視覚化を実践する人々の根底にある信念は、思考が人々の存在の結果に影響を与える可能性があるということです。 それがどのように使用されても、人々が特定の目標に向かって瞑想的な方法で思考を継続的に向けると、彼らはそれらを達成する可能性が高くなります。 多くの人々は、創造的な視覚化の結果が100％肯定的ではなく、人々が望むものを常に直接得られるとは限らないと結論付けています。 外国生まれの米国市民が大統領になる創造的な視覚化は、それに対する法律が与えられた場合、おそらくありそうにない。 さらに、目標を達成するには、視覚化を実際の作業と組み合わせる必要があります。

たとえば、アスリートは、筋肉の記憶とスキルの向上に役立つ物理的な練習と動きの繰り返しなしでは優れていません。 一方、多くのアスリートは、瞑想的なテクニックを使用して、成功した動きを視覚化するとパフォーマンスが向上すると考えています。 多くの場合、コーチやスポーツ心理学者によって創造的な視覚化スキルが教えられ、パフォーマンスの問題を抱えているアスリートは、特に将来のパフォーマンスについてより積極的に考えるためにこれらのテクニックを活用できます。 繰り返しますが、これは常に機能するとは限りませんが、多くのアスリートはそれが役立つと感じており、視覚化の有効性を示唆する限られた研究がいくつかあります。

古代および現代の宗教は、時には創造的な視覚化も採用しています。 仏教の一部の宗派は、瞑想中に創造的な前向きな思考を使用します。 新しいウィッカの宗教は同様の戦術を使うかもしれません。 ある程度、ユダヤ・キリスト教・イスラムの多くの宗教も祈りの中でこれらのテクニックを探りますが、アイデアは人の考えで自然界に影響を与えることを含むため、神の重要性を低下させる魔法の性質があると信じる人もいます。 ビジュアライゼーションが機能しない場合、これらの宗教グループの人々は、神が特定の要求を拒否したか、ビジュアライゼーションが成功した場合、成功を主な態度と主の恵みに帰せたと考えるでしょう。

創造的な視覚化の重要性を強調する本やプログラムがたくさんあります。 これらの多くは、非現実的な結果を約束し、人々が肯定的な結果を見る集中瞑想によって人生の大きな部分に直接影響を与えることができることを示唆しているようです。 一般的に前向きな態度が結果と人々の認識方法に影響を与える可能性があることを示唆することは心理的に健全ですが、視覚化が常に変化をもたらすことは完全には明らかではありません。 人々がこれを試してみたい場合、結果を信じることが難しいと約束するプログラムに多額のお金を使う前に、まず自分で試してみたいかもしれません。