創造的な視覚化とは何ですか？

創造的な視覚化とは、特定の目標を達成するために、作成された精神イメージとともにポジティブな思考を使用する習慣です。 ほとんどの人は、スポーツのアプリケーションに精通しているかもしれません。アスリートは、バスケットを作ったり、パスをキャッチしたり、降車時に完璧な着陸を達成したりするなどのものを視覚化します。 このアイデアは、実際には仏教のいくつかの慣行にはるかに遡り、ウィッカや他の宗教にも根拠があります。 さらに、このテクニックは、あらゆる種類の望ましいオブジェクトや結果を達成するために日常の設定で使用されていると信じている多くの人々がいます。

創造的な視覚化を実践する人々に対する根本的な信念は、思考が人々の存在の結果に影響を与える可能性があるということです。 それがどのように使用されても、人々が特定の目標に向けて瞑想的な方法で考えを継続的に指示すれば、彼らはそれらを達成する可能性が高いかもしれません。 多くの人々は、創造的な視覚化の結果は100％肯定的ではなく、常に直接結果として生じるとは限りません人々が望むものを手に入れることで。 外国人生まれの米国市民が大統領になることを想定している創造的な視覚化は、それに対する法律を考えると、おそらくありそうもないでしょう。 さらに、視覚化は、目標を達成するために実際の作業と組み合わせる必要があります。

たとえば、アスリートは、筋肉の記憶とスキルの向上に役立つ動きの肉体的練習と繰り返しなしには優れていない可能性があります。 一方、多くのアスリートは、瞑想的なテクニックを使用するとパフォーマンスが向上し、成功した動きを視覚化すると考えています。 彼らはしばしば、コーチやスポーツ心理学者によって創造的な視覚化スキルを教えられます。パフォーマンスの問題を開発したアスリートは、特にこれらのテクニックを利用して、将来のパフォーマンスについてより積極的に考えることができます。 繰り返しますが、これは常にうまくいくとは限りませんが、多くのアスリートはそれが役立つと感じており、EFFECを示唆するいくつかの限られた研究があります視覚化の能力。

古代および現代の宗教も、創造的な視覚化を採用することがあります。 仏教の一部の宗派は、瞑想中に創造的な前向きな思考を使用しています。新しいウィッカンの宗教は、同様の戦術を使用するかもしれません。 ある程度、多くのユダヤ教とキリスト教とイスラム教の宗教も祈りの間にこれらの技術を探求していますが、このアイデアは、自然界に人の考えに影響を与えることを伴うので、神をそれほど重要ではない魔法の質を持っていると信じています。 視覚化がうまくいかない場合、これらの宗教団体の人々は、神が特定の要求を拒否したか、視覚化が成功した場合、成功が前向きな態度と主の恵みに起因する可能性があると仮定するでしょう。

創造的な視覚化の重要性を強調する多くの本やプログラムがあります。 これらの多くは非現実的な結果を約束しているようで、人々が集中瞑想によって自分の人生の大部分に直接影響を与えることができることを示唆していますそれは肯定的な結果を見ています。 一般的に前向きな姿勢が結果と人々がそれを知覚する方法に影響を与える可能性があることを示唆することは心理的に健全ですが、視覚化が常に違いを生むことは完全には明確ではありません。 人々がこれを試してみたい場合は、結果を信じるのが難しいと約束されているプログラムにたくさんのお金を費やす前に、最初に自分で試してみたいと思うかもしれません。