Wat is creatieve visualisatie?
Creatieve visualisatie is het gebruiken van positief denken samen met gecreëerde mentale beelden om bepaalde doelen te bereiken. De meeste mensen zijn misschien bekend met de toepassingen in de sport, waar atleten dingen visualiseren zoals het maken van manden, het vangen van passen, het bereiken van perfecte landingen bij het afstijgen en dergelijke. Het idee gaat eigenlijk veel verder terug op sommige praktijken in het boeddhisme, en heeft ook enige basis in Wicca en in andere religies. Bovendien zijn er veel mensen die geloven dat deze techniek van nut is in alledaagse omgevingen om elk gewenst object of resultaat te bereiken.
Het onderliggende geloof in mensen die creatieve visualisatie beoefenen, is dat gedachten de uitkomst van het bestaan van mensen kunnen beïnvloeden. Hoe het ook wordt gebruikt, als mensen hun gedachten voortdurend op een meditatieve manier richten op bepaalde doelen, is het waarschijnlijker dat ze deze bereiken. Veel mensen concluderen dat de uitkomst van creatieve visualisatie niet 100% positief is en niet altijd direct zal resulteren in het krijgen van mensen wat ze willen. Een creatieve visualisatie waarbij een in het buitenland geboren Amerikaanse burger president wordt, is waarschijnlijk onwaarschijnlijk, gezien de wetten die hiertegen worden gebruikt. Bovendien moet elke visualisatie worden gekoppeld aan daadwerkelijk werk om doelen te bereiken.
Het is bijvoorbeeld onwaarschijnlijk dat een atleet zal excelleren zonder fysieke oefening en herhaling van de bewegingen die helpen om spiergeheugen en meer vaardigheden te verwerven. Aan de andere kant geloven veel atleten dat de prestaties worden verbeterd wanneer ze meditatieve technieken gebruiken om succesvolle bewegingen te visualiseren. Ze worden vaak door creatieve coaches of sportpsychologen creatieve visualisatievaardigheden aangeleerd, en sporters die prestatieproblemen hebben ontwikkeld, kunnen deze technieken vooral gebruiken om positiever te denken over toekomstige prestaties. Nogmaals, dit werkt niet altijd, maar veel atleten vinden dat het helpt, en er zijn enkele beperkte onderzoeken die de effectiviteit van visualisatie suggereren.
Oude en moderne religies maken soms ook gebruik van creatieve visualisatie. Sommige sekten van het boeddhisme gebruiken creatief positief denken tijdens meditatie. Nieuwere Wicca-godsdiensten kunnen vergelijkbare tactieken gebruiken. Tot op zekere hoogte onderzoeken veel joods-christelijk-islamitische religies deze technieken ook tijdens het gebed, maar omdat het idee enigszins de invloed heeft op de natuurlijke wereld met de gedachten van een persoon, geloven sommigen dat het een magische kwaliteit heeft die God minder belangrijk maakt. Als visualisaties niet werken, zouden mensen van deze religieuze groeperingen waarschijnlijk aannemen dat God een specifiek verzoek weigerde of dat ze, als visualisaties succesvol zijn, succes toeschrijven aan een positieve houding en de genade van de Heer.
Er zijn veel boeken en programma's die het belang van creatieve visualisatie benadrukken. Een aantal hiervan lijkt onrealistische resultaten te beloven en suggereert dat mensen grote delen van hun leven rechtstreeks kunnen beïnvloeden door gerichte meditatie die positieve resultaten ziet. Hoewel het psychologisch verantwoord is om te suggereren dat een over het algemeen positieve houding van invloed kan zijn op de uitkomst en de manier waarop mensen het waarnemen, is het niet helemaal duidelijk dat visualisatie altijd een verschil maakt. Als mensen dit willen proberen, willen ze het misschien eerst zelf proberen, voordat ze veel geld uitgeven aan een programma dat moeilijk te geloven resultaten belooft.