Hvad er Kapha?
Ayurveda er et gammelt indisk helingssystem. Dette system siger, at der er fem grundlæggende elementer, der udgør alt i universet, inklusive mennesker, og disse elementer er ild, vand, jord, luft og rum. I det ayurvediske tankesystem falder mennesker i en af tre grundlæggende psykofysiologiske klassifikationer eller doshaer, som er vata, pitta og kapha. Kapha dosha er sammensat af vand og jordelementer.
Vand og jord er de tyngste elementer i dosha-systemet, og de fleste kapha-mennesker menes at demonstrere disse elementer i deres fysiske og psykologiske sammensætning. I overensstemmelse med jordelementet er disse mennesker mere jordnære og af en mere stabil disposition end vata- eller pitta-typer. De har også en tendens til at være den type mennesker, der går med strømmen og ikke kan lide konflikter, hvilket er i overensstemmelse med vandaspektet i deres forfatning.
Kapha-folk har en tendens til at bevæge sig og tale langsomt. De har også en tendens til at lære langsomt, men de beholder normalt lærte oplysninger meget længere end vata- eller pitta-typerne. Tykkelse er en kvalitet, der ofte er forbundet med folk i denne dosha, og dette inkluderer en tyk ramme eller kropstype, tykt bølget hår og hud, der har en tendens til at være tyk og let olieagtig. Folk af denne type har tendens til at sove længere og tungere end de to andre dosha-typer. Endelig har disse mennesker ofte langsom fordøjelse og en tendens til at gå op i vægt.
I ayurvedisk tanke har alle mennesker aspekter af hver af de tre doshaer i deres makeup, selvom en dosha normalt er den stærkeste. Det er også almindeligt at have en sekundær dosha, der ikke er lige så stærk som den primære dosha, men som stadig har en effekt på en persons fysiske og mentale tilstand. Sjældent kan en person have to lige så stærke herskende doshaer, eller endnu sjældnere kan en person have perfekt lige store mængder af hver af de tre doshaer.
Det siges, at forskellige livsfaser er forbundet med påvirkningen af forskelligt doser. Kapha dosha er overvejende ansvarlig for fasen af barndommen og mere specifikt væksten. Kapha er også forbundet med polstring og smøring i leddene og i vævet generelt.
Selvom kapha dosha er den mest stabile af de tre doshaer og den mindst sandsynlige for at blive ubalanceret, kan der opstå ubalance i denne dosha. Tegn på en ubalance i denne dosha er normalt forbundet med tyngde og fugtighed, herunder en generel sløvhed, fedtet hår og hud, overdreven søvn og vægtøgning. Psykologiske tegn kan omfatte klæbrighed over for kære, øget modstand mod forandring og manglende evne til at give slip på ting.
Ifølge ayurveda er der flere nemme måder at balancere kapha på. At begynde en streng træningsrutine og undgå kolde eller fugtige miljøer vil hjælpe med at genvinde homeostase. At undgå eller skære ned på søde og varme fødevarer og udskifte dem med tørre fødevarer og varme krydderier som ingefær eller peber hjælper også med at afbalancere denne dosha.