O que é Kapha?
Ayurveda é um antigo sistema de cura indiano. Este sistema afirma que existem cinco elementos básicos que compõem tudo no universo, incluindo pessoas, e esses elementos são fogo, água, terra, ar e espaço. No sistema ayurvédico do pensamento, as pessoas se enquadram em uma das três classificações psicofisiológicas básicas, ou doshas, que são vata, pitta e kapha. O kapha dosha é composto pelos elementos água e terra.
Água e terra são os elementos mais pesados do sistema dosha, e acredita-se que a maioria das pessoas kapha demonstre esses elementos em sua composição física e psicológica. Consistentes com o elemento terra, essas pessoas são mais pé no chão e têm uma disposição mais estável do que os tipos vata ou pitta. Eles também tendem a ser o tipo de pessoa que acompanha o fluxo e não gosta de conflitos, o que é consistente com o aspecto da água em sua constituição.
Os Kapha tendem a se mover e a falar devagar. Eles também tendem a aprender lentamente, mas geralmente retêm as informações aprendidas por muito mais tempo do que os tipos vata ou pitta. A espessura é uma qualidade frequentemente associada a pessoas desse dosha, e isso inclui uma moldura ou tipo de corpo espesso, cabelos ondulados grossos e pele que tende a ser espessa e levemente oleosa. Pessoas deste tipo tendem a dormir mais e mais pesado que os outros dois tipos de dosha. Finalmente, essas pessoas costumam ter digestão lenta e tendência a ganhar peso.
No pensamento ayurvédico, todas as pessoas têm aspectos de cada um dos três doshas em sua composição, embora um dosha seja geralmente o mais forte. Também é comum ter um dosha secundário que não é tão forte quanto o dosha primário, mas ainda afeta o estado físico e mental de uma pessoa. Raramente, uma pessoa pode ter dois doshas dominantes igualmente fortes, ou ainda mais raramente uma pessoa pode ter quantidades perfeitamente iguais de cada um dos três doshas.
Dizem que diferentes fases da vida estão associadas à influência dos doshas diferentes. O kapha dosha é predominantemente responsável pela fase da infância e, mais especificamente, pelo crescimento. Kapha também está associado ao preenchimento e lubrificação nas articulações e nos tecidos em geral.
Embora o kapha dosha seja o mais estável dos três doshas e o menos provável de se tornar desequilibrado, podem ocorrer desequilíbrios nesse dosha. Sinais de desequilíbrio nesse dosha geralmente estão associados a peso e umidade, incluindo letargia geral, cabelos e pele oleosos, sono excessivo e ganho de peso. Os sinais psicológicos podem incluir apego aos entes queridos, maior resistência à mudança e incapacidade de deixar as coisas irem.
De acordo com a ayurveda, existem várias maneiras fáceis de equilibrar kapha. Iniciar uma rotina rigorosa de exercícios e evitar ambientes frios ou úmidos ajudará a recuperar a homeostase. Evitar ou reduzir alimentos doces e quentes e substituí-los por alimentos secos e temperos quentes como gengibre ou pimenta também ajudará a equilibrar esse dosha.