Hvad er naturlig østrogenudskiftning?

Naturlige østrogenerstatningshormoner er en alternativ hormonerstatningsterapi for kvinder, der gennemgår overgangsalderen. I overgangsalderen producerer kroppen en meget lavere mængde østrogen og progesteron, og kvinden har ikke længere en menstruationscyklus, fordi hendes æggestokke er ophørt med at frigive æg hver måned. Naturlig østrogenerstatningsterapi består af indtagende produkter og fødevarer, der stimulerer eller har et højt niveau af fytoøstrogen. Kemisk østrogenerstatningsterapi er tilgængelig, men der har været studier, der har vist, at disse kemikalier i høj grad øger kvindens chance for at udvikle brystkræft, så mange kvinder ser efter naturlige alternativer til kemisk hormonerstatningsterapi.

Sojabønner er ekstremt rige på isoflavoner, en gruppe af fødevarer, der indeholder phytoøstrogen. Tofu, edamame, sojamælk og kosttilskud er de mest populære madkilder, der indeholder store mængder sojabønner. Sojabønne-forbrug af menopausale kvinder har været genstand for mange undersøgelser, og det har vist sig at reducere bivirkningerne af overgangsalderen, mens kvindens knoglemineraltæthed øges.

Linagans indeholder også meget østrogenlignende kemikalier. Hørfrø, sesamfrø, flere kornsbrød og solsikkefrø indeholder en stor mængde linagan. Mange af disse fødekilder er også antioxidanter og producerer Omega-3 fedtsyrer, når de indtages, hvilket kan hjælpe med at forhindre udvikling af andre medicinske tilstande. Hørfrø og hørfrøolie kan hjælpe med at reducere symptomerne på overgangsalderen, herunder forekomsten af ​​hedeture eller nattesved.

Dong quai er et urtetilskud, der indeholder en stor mængde phytoøstrogen. Også kendt som angelica sinensis eller dang gui, dong quai regulerer kroppens produktion af østrogen og andre hormoner hos kvinder i alle aldre, og under overgangsalderen, når en kvindes niveau af østrogen er lavt, vil denne urt stimulere kroppens produktion af østrogen. Dong quai har mange andre sundhedsmæssige fordele, og det bruges undertiden til behandling af hypertension. Dette urtetilskud findes i kapselform, og der er også te, der indeholder dong quai.

Rødkløver er en anden type naturlig østrogenerstatningskrydderur, der er rig på isoflavoner og linaganer, og producerer kemikalier, der påvirker østrogenreceptorerne i en kvindes krop. Denne urt producerer kemikalier, der fungerer som østrogen, og reducerer forekomsten af ​​hedeture og nattesved hos kvinder i overgangsalderen. Røde kløver kosttilskud fås i kapsler, tinkturer og også som et pulver. Kvinder bør konsultere en læge, når de overvejer at tage naturlige østrogenerstatningstilskud i overgangsalderen.