Wat is natuurlijke oestrogeenvervanging?
Natuurlijke oestrogeenvervangende hormonen zijn een alternatieve hormoonvervangingstherapie voor vrouwen die door de menopauze gaan. Tijdens de menopauze produceert het lichaam een veel lagere hoeveelheid oestrogeen en progesteron en de vrouw heeft geen menstruatiecyclus meer omdat haar eierstokken niet langer maandelijks eieren vrijgeven. Natuurlijke oestrogeenvervangingstherapie bestaat uit het consumeren van producten en voedingsmiddelen die fyto-oestrogeen stimuleren of een hoog niveau hebben. Chemische oestrogeenvervangingstherapie is beschikbaar, maar er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat deze chemicaliën de kans van de vrouw om borstkanker te ontwikkelen aanzienlijk vergroten, dus veel vrouwen zoeken naar natuurlijke alternatieven voor chemische hormoonvervangingstherapie.
Sojaboonproducten zijn extreem rijk aan isoflavonen, een groep voedingsmiddelen die fyto-oestrogeen bevatten. Tofu, edamame, sojamelk en supplementen zijn de meest populaire voedselbronnen die grote hoeveelheden sojabonen bevatten. Sojaboonconsumptie door vrouwen in de menopauze is het onderwerp geweest van veel studies en er is gevonden dat het de bijwerkingen van de menopauze vermindert terwijl het de minerale botdichtheid van de vrouw verhoogt.
Linaganen bevatten ook veel oestrogeenachtige chemicaliën. Lijnzaad, sesamzaad, meergranenbrood en zonnebloemzaden bevatten een grote hoeveelheid linagan. Veel van deze voedselbronnen zijn ook antioxidanten en produceren bij consumptie Omega-3-vetzuren, wat kan helpen om de ontwikkeling van andere medische aandoeningen te voorkomen. Lijnzaad en lijnzaadolie kunnen de symptomen van de menopauze helpen verminderen, inclusief het optreden van opvliegers of nachtelijk zweten.
Dong quai is een kruidensupplement dat een hoge hoeveelheid fyto-oestrogeen bevat. Ook bekend als angelica sinensis of dang gui, reguleert dong quai de lichaamsproductie van oestrogeen en andere hormonen bij vrouwen van elke leeftijd, en tijdens de menopauze, wanneer het oestrogeenniveau van een vrouw laag is, zal dit kruid de lichaamsproductie van oestrogeen stimuleren. Dong quai heeft veel andere gezondheidsvoordelen en wordt soms gebruikt om hypertensie te behandelen. Dit kruidensupplement is te vinden in capsulevorm en er zijn ook theeën met dong quai beschikbaar.
Rode klaver is een ander type natuurlijk oestrogeenvervangend kruid dat rijk is aan isoflavonen en linaganen en produceert chemicaliën die de oestrogeenreceptoren in het lichaam van een vrouw beïnvloeden. Dit kruid produceert chemicaliën die werken als oestrogeen en het voorkomen van opvliegers en nachtelijk zweten bij vrouwen tijdens de menopauze verminderen. Rode klaver-supplementen zijn verkrijgbaar in capsules, tincturen en ook als poeder. Vrouwen moeten een arts raadplegen wanneer ze overwegen om tijdens de overgang natuurlijke supplementen voor oestrogeenvervanging in te nemen.