Hva er naturlig østrogenerstatning?

Naturlige østrogenerstatningshormoner er en alternativ hormonerstatningsterapi for kvinner som går gjennom overgangsalderen. Under overgangsalderen produserer kroppen en mye lavere mengde østrogen og progesteron, og kvinnen har ikke lenger en menstruasjonssyklus fordi eggstokkene hennes har sluttet å slippe egg på månedlig basis. Naturlig østrogenerstatningsterapi består av konsumerende produkter og matvarer som stimulerer eller har et høyt nivå av fytoøstrogen. Kjemisk østrogenerstatningsterapi er tilgjengelig, men det har vært studier som har vist at disse kjemikaliene i stor grad øker kvinnens sjanse til å utvikle brystkreft, så mange kvinner ser etter naturlige alternativer til kjemisk hormonerstatningsterapi.

soyabønneprodukter er ekstremt rike på isoflavoner, en gruppe matvarer som inneholder phytoestrogen. Tofu, edamame, soyamelk og kosttilskudd er de mest populære matkildene som inneholder høye mengder soyabønner. Soyabønneforbruk av menopausale kvinner har vært emnetav mange studier, og det har vist seg å redusere bivirkningene av overgangsalderen mens du øker kvinnens benmineraltetthet.

Linagans er også høyt i østrogenlignende kjemikalier. Linfrø, sesamfrø, brød med flere korn og solsikkefrø inneholder en høy mengde linagan. Mange av disse matkildene er også antioksidanter og produserer omega-3 fettsyrer når de konsumeres, noe som kan bidra til å forhindre utvikling av andre medisinske tilstander. Linfrø og linfrøolje kan bidra til å redusere symptomene på overgangsalderen, inkludert forekomster av hetetokter eller nattesvette.

Dong Quai er et urtetilskudd som inneholder en høy mengde fytoøstrogen. Også kjent som Angelica Sinensis eller Dang Gui, regulerer Dong Quai kroppens produksjon av østrogen og andre hormoner hos kvinner i alle aldre, og under overgangsalderen, når en kvinnes nivå av østrogen er lavt, vil denne urten stimulere kroppensProduksjon av østrogen. Dong Quai har mange andre helsemessige fordeler, og det brukes noen ganger til å behandle hypertensjon. Dette urtetilskuddet finner du i kapselform, og det er også te som inneholder Dong Quai tilgjengelig.

Red Clover er en annen type naturlig østrogenerstatning urt rik på isoflavoner og linaganere, og produserer kjemikalier som påvirker østrogenreseptorene i en kvinnes kropp. Denne urten produserer kjemikalier som fungerer som østrogen, og reduserer forekomsten av hetetokter og nattesvette hos kvinner under overgangsalderen. Røde kløvertilskudd er tilgjengelige i kapsler, tinkturer og også som et pulver. Kvinner bør konsultere lege når de vurderer å ta naturlig østrogenerstatningstilskudd under overgangsalderen.